※ 引述《nissan168 (pingGO)》之铭言：
: 有没有有经验与知识的人，可以帮忙解惑的？
: 现在早上喝咖啡+一个苹果或香蕉，奇异果。
: 中午，半碗饭。肉类+蔬菜等不拘，就是不能超过碗面。
: 晚餐，一个面包，或半碗饭（同中午）
: 无时无刻，都觉得好饿、好饿........
: 听说“无糖豆浆”，可以帮忙解决问题。
: 所以，一觉得受不了就喝无糖豆浆。这样到底会不会有问题。
: 有时间就跑步运动。因为，工作关系不可能天天跑，只能节食。
: “无糖豆浆”是减肥圣品吗？
台湾很常报一个东西好就衍生出xx减肥法
之前有个说法是蜂蜜不会胖 就有人狂吃蜂蜜
还有地瓜被报饱足感较高 也搞个地瓜减肥法
今天我说吃大便会瘦 难道要多个大便减肥法
有人说减肥要多吃青菜.多吃肉
不是说这些东西很神奇 一直吃就会瘦
是因为减肥能吃的热量少 要多选择原型.体积大.有饱足感.低热量的食物
能饱比较久就不容易饿
不容易饿你就不会乱吃一些有的没的
是这样你才瘦下来
我也看到有人说减肥不能吃面包.炸鸡
不是说这些东西吃了就变胖
是这些食物营养组成不是那么适合减肥
你吃了容易饿 你饿了就会多吃 所以才变胖
搞清楚食物的营养组成
你就会知道怎么吃
而不是什么能吃什么不能吃