※ 引述《nissan168 (pingGO)》之铭言：
: 有没有有经验与知识的人，可以帮忙解惑的？
减肥很简单啦
你只要先去量inbody 确定你的除脂体重是多少
然后确定你的基代是多少
接着照着基代吃
减少淀粉在一餐的比例（一定要吃淀粉）
然后在中餐晚餐吃饭前喝一杯300cc的无糖豆浆（大概占100卡）
接着每周运动三天 能重训就重训
你也能减肥的唷
: 现在早上喝咖啡+一个苹果或香蕉，奇异果。
: 中午，半碗饭。肉类+蔬菜等不拘，就是不能超过碗面。
: 晚餐，一个面包，或半碗饭（同中午）
: 无时无刻，都觉得好饿、好饿........
: 听说“无糖豆浆”，可以帮忙解决问题。
: 所以，一觉得受不了就喝无糖豆浆。这样到底会不会有问题。
: 有时间就跑步运动。因为，工作关系不可能天天跑，只能节食。
: “无糖豆浆”是减肥圣品吗？