自己一直胖胖瘦瘦
常常都需要随时减肥一下
以前曾经靠无糖豆浆跟茶叶蛋
瘦下来过
在搭配快走
瘦了有5-7公斤
最近又变胖后
在尝试喝无糖豆浆
可是只要我那餐只有喝豆浆的话
就会拉肚子
一次喝一千cc
喝了好几次都这样
不知道是不是因为喝太多的关系
肚子就不是很舒服
会拉个几次肚子
还有喝冲泡咖啡也是
不吃别的
也是会拉肚子
不知道这是体质关系吗？
搞的我现在都不敢喝太多豆浆
我真的很想瘦下来
可是又会肚子饿
外食真的蛮容易胖的
住外面没办法煮
想说喝豆浆是最方便的方法
可是现在已经不太敢这样喝了

去挂个号找营养师吧

应该要饮食均衡而不是靠“只吃什么减肥法”吧7分吃3分动

找营养师+1

现在是网络时代 现在是网络时代 你要找的资讯网络都有这不需要找营养师 需要你用点心做功课

你喝到1000cc也太夸张了吧... 何况无糖豆浆也是有热量的喝到1000cc豆浆的热量，我还宁愿拿去吃肉

这样容易增加癌症风险吧!?

1000cc很扯...我喝400就肚子胀了