首先买个体重磅 建议可以到0.1kg的
每天吃完鸡排珍奶后都往上站一站
你看你看，你现在吃的就是这重量了
到第二天早上醒来上完厕所后再往上站
你看，昨天的超标热量都化成脂肪咯
然后再每个星期量一下自己的体脂
你看，又是一个超过35%的肥宅诞生了
给自己QQ
※ 引述《enjoyboy (改变~!从现在起飞^^)》之铭言：
: 以前很爱喝珍奶、甜点
: 吃完正餐总觉得要再吃过甜食才算圆满
: 花了一段时间戒甜食、饮料
: 现在完全无法接受甜的饮料
: 喝到会吐掉
: 所以现在都喝水
: 甜食也觉得很恶心
: 能避免就尽量避免
: 连馒头都觉得太甜
: 不喝饮料和甜点真的好省钱喔