如题
小妹我现在台北下班约21:00，随着年龄的升等，新成代谢减弱
想藉著下班时间进行运动健身，也想要提升自己的外语能力，
但是上了一整天班，身体已疲劳，完全无法执行梦想清单，不知道怎么分配才恰当＠＠
不知道版上的大家怎么分配自己的下班时间呢？
欢迎各位美女大大们，分享给想破头a我
作者:
IMFSW (FSW)
2018-03-19 00:28:00上班是几点到几点呢 你已经很晚下班了 觉得早起运动或是读书还比较有效率
作者: KevGarn21 2018-03-19 00:35:00
先运动啊~除非脚断掉跑步一下有什么难 洗澡后头很清醒保握黄金时间读一点难的 80分钟内读完 我可以理解头晕看不下书 不过半小时跑步都不愿意就是个人问题喽 下雨天去健身房吧
作者: De115566 2018-03-19 00:47:00
处理完杂事早点睡，看能不能早起效率更佳
作者: vwpassat 2018-03-19 00:54:00
OverLoad？
运动半小时就够了 不过去外面上课大概要一小时你可以每周安排一两天进修就好 不一定要每天假日也可以安排下午或晚上
不知道你是几点上班 觉得比一般人稍晚运动的话 健身房好像开到12点所以妳也可以选择出去跑步的话建议去人多的@@
我下班超过十点依然可以出去慢跑个半小时这根本不是借口
我觉得读书即使是十分钟，都会进步，要把握一些零碎时间
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-03-19 07:44:00你正吗
9点下班......就早点洗洗睡了吧orz看点书或做个运动就好
作者:
amilus0 (露可可)
2018-03-19 10:43:00下班那么晚，与其运动还不如早点睡，对身体比较有帮助要运动就六日就好