前情提要一下，我是面临毕业的硕士生，我的男朋友目前在台北工作，有一些些家庭状况
。
我原本以为我不会得到忧郁症。
当去年暑假结束后，我发觉我的论文进度停滞不前时（因为大部份的时间都在做实验室计
划，大家也可以骂我不知道做这个论文题目要干嘛，说真的我也不知道要干嘛，但我也的
确从中学到很多技能），我开始很担心我不能如期毕业，再加上因为我的疏忽，弄丢了指
导教授的一样东西（抱歉原谅我不想讲，也不想讨论我的论文），又因为计划所做的内容
并不能加到我的论文里面，因此我的心情开始很低落。
二上，原本我要利用这段时间补足我的论文进度，结果我又被指导教授指派任务，加上我
当时修的课有点重，一整个学期就这样没了，渐渐地，我也对我的论文产生茫然的感觉。
现在我二下，但我的论文进度依旧停滞不前，可晚上又收到指导教授叫我给他题目和摘要
，这不难，因为我之前就有一些进度了，但我没有新的进度，最怕的是要面对指导教授，
我真的好想要逃避这一切。
我在这间学校没有可以谈心的朋友，男朋友人也在台北工作，没有办法陪在我身边，看着
研究所的同学一个个都照着进度走，而我却什么都没有，还在这里发废文，我心情真的很
低落。
我一直找一些可爱动物的影片愉悦自己，看一些好笑的影片，可是关闭之后，无声的空间
弥漫着孤寂感，真的很可怕，但是时间又滴答滴答地走。我也很想这学期毕业赶快出去工
作赚钱，但我什么都没有，可是指导教授要我这学期就毕业，我自己也很矛盾，也很怕明
天去找教授讨论论文。
我也发现自己的专注力骤降，很可怕，我没有办法专心读一篇文章超过五分钟，我很逃避
所有有关实验室的人事物，自从计划去年底结案后，我就很排斥去实验室，能赶快回家就
回家，可是回家又一直在耍废、放空跟睡觉，我的时间就又这么被浪费掉了...
大家可以安慰我，或是可以给我什么建议吗？让我可以改善目前的状况，我已经准备要去
咨商了，先谢谢大家。

我以前也有重郁症 常常割腕自残爸妈到台大急诊室看到我都跟我哭成一团现在医好了 我建议你看”掌握好心情”这本书

我最近也忧郁症。都睡不着

严禁讨拍

去华山自己野餐 放空晒太阳啊 。我朋友之前有一段时间也是这样，我虽然恨太阳 但觉得对他很好 所以都拉着他去。后来他好了，连我这么讨厌大自然的人 也觉得偶尔晒太阳好像也不错

这本美国亚马逊Amazon 评价很高 400多个评价几乎都五颗星 台湾有中译版有在卖

那有看howhow的影片吗我看howhow的影片 跟下面的留言也觉得很好笑

这本会教你如何正面思考 医学叫认知行为治疗

运动

贴贴博客来网址 http://www.books.com.tw/products/0010752893

压力累积太久喽~该找些发泄方式个人推看大山大海大景 不过要花几个月薪水QQ(我还是学生啊)最简单就去跑步 从宿舍跑到操场 要全力跑100m冲刺那种直道冲刺弯道放松 5圈就好 顶多20分钟 跑完很畅快 但是!!! 一定要热身&收操

安慰你 我的毕业专题也卡关中 而且deadline剩几天

跟教授坦承吧，说出来看她要你怎么样

网页怪怪的@@ 在博客来搜”掌握好心情”就找的到了那本书是第二版 有翻译成中文 第一版没有

至少妳把问题丢出来，让教授做决定

不考虑休学 去做点别的事吗 @@?

对啊 为什么一定要唸硕士啊?

拍拍

拍拍 可以找些难过的影片哭一下释放一下压力 加油><

建议跟指导老师好好谈，也许有助排解压力。

上一个用忧郁症当理由荒废学业的已经被教授当掉了，自己撑不下去就休学囉

不要坚持二年级毕业，然后你要跟你教授好好讨论你进度的事情，当你不知道该作啥的时候，“指导”教授是你最该问的人你要跟你教授讲明白，因为只有他能帮你了，你自己闷著能搞出什么吗？不然你去问跟你同领域的学长姐，看能否搞出新把戏，但通常成果还是要老师来决定。说到底，指导教授才能帮你

出社会感觉心会更累喔

我也卡关一起加油想想这几年的困难都过去了，别怕

论文进度迟滞不前真的会很沮丧，我当时也是这样><真心的推荐运动！戴着耳机听听能让自己放松的音乐，边跑步，或是什么都不想的开始做瑜珈！之后回头看会觉得当时的事情其实真的也没有自己想得这么严重，加油～～

半年还很久阿.. 能不能毕业是看教授0.0..教授愿意给妳走，前几个月才订题目都能走

别怕 我认识快30岁才毕业的东海硕士生

论文不就是东抄抄 西抄抄 然后落落长的一篇文章不就是了?不被抓包的话 就顺利毕业这样啊

加油～出去走走透透气

要不要试试看学校健康中心？应该会有心理相关资源～

认识很多学姊是硕士班多读一年中间休学的～压力太大给自己一点时间喘口气吧！

听听一些正向的歌，去晒晒太阳运动骑脚踏车什么的，或是去咨商中心找老师聊聊也是一个很好的方式！加油！

完全懂你 愈没进度 脑子里就愈是想逃避

真的聊下去可能会发现 90%以上都有在抄袭然后有意义的论文不到10%

跟我状况很像 但我没读硕班 要的话可以寄信慢慢聊

楼上约站内信齁，bye

我忧郁症发作是完全无法起床....更不会像您一样，有能力打字发泄情绪。我是安静型...

我也是研究生 论文这种东西也只能面对不要逃避 有付出就有前进

我硕士读四年才毕业，目前工作稳定，给您参考

对一楼说的书很有兴趣

我现在跟你状况几乎一样，我有看医生也有在学校咨商

就当作发废文一样写论文 这心态应该会轻松不少

这样就在忧郁，出社会怎么办？讲难听一点，女生又没兵役，晚个半年一年又没关系

加油 慢慢来吧 二下没毕业又如何

魏延 文长

跟你状况好像 书完全看不进去

有什么不好讲的，有问题就是要跟教授讨论，不然等最后发现你没办法毕业被当掉怎么办？

之前感情受挫 后来也怕自己一个人的空间 觉得恐惧 无所适从 就去跑步 就去人多的地方 觉得自己没有那么孤独 也去庙里拜拜祈求神明可以帮忙度过这种恐惧 我还是要说 最后能解决问题的还是只有你自己

我觉得很多教授都发不出什有意义的论文 何况是学生

把看影片跟享受孤寂的时间拿去写论文

加油

了不起延毕，怕什么

如果你在读硕士这段时间学到了很多东西，那有没有拿到文凭有这么重要吗？虽然可能工作上薪水少几K，但凭大学学历也可以了。真的不行就休学工作也可以。重点是不用执著ㄧ定要拿到学历，放宽心后你会知道人生没有什么ㄧ定要怎么样怎么样。

加油啦 我花了大半时间在代数跟高微 结果还是被当 试着放松处理情绪 才能处理问题

去运动 只要有胡思乱想就去运动 不给自己忧郁滋生的时间或是跟老师请假一个礼拜去环岛旅行 丢掉手机面对自己一个人 正视自己内心害怕什么 想要什么 正面迎击就对了

觉得 如果题目和摘要都有 还要浪费时间吗？还不快去讨论怎么进行的 难道 不想毕业吗？

出去晒太阳多运动，吃吃喝喝，人生还长的很，你以后就觉得这根本没什么，加油！

要不要考虑养个小动物陪伴你呢？

我之前也是怕不能毕业怕到去咨商，后来就有比较好，祝福妳也能慢慢变好

其实教授若要给你毕业 就算没做什么东西出来也是可以毕业

推养动物，责任感会使你无法耍废

不能跟指导教授讨论方向吗？

ㄏ

这不是忧郁症。。。

运动 晒太阳 吃鱼油 加油！

论文这东西 就是像蚕宝宝每天吃桑叶 吃著吃著总会吃完写论文时除了练就第二专长 厌世感也有必经过程一开始会期许自己写出旷世钜作 写完不忍卒睹 只求毕业就好 研究所学的是找到问题和解决问题的能力 你不孤单 加油

养条狗 你就会被烦到忘记什么是空虚

我也经历过这段..现在想起来还是很痛苦 加油...你会找到出路的

可以去咨商中心会谈，至少心里烦恼有个出口，也有人可以跟你讨论

跟指导教授好好谈一谈！！！很多教授其实是愿意和学生谈心的～～你要试试看才知道

面对问题，面对论文，没有人能安慰妳

加油，以前读研究所被虐待时乡民告诉我撑下去，我很感谢大家，希望你也能渡过难关

你需要的不是建议，是朋友的陪伴

我的话会多跟别人（随便都可以）说说话，对心情会有所帮助，或者在公众场合做事情（写论文）之类，不知道是不是在公众场合我会比较警戒，所以比较能保持专注力像星巴克之类可以久坐有插头的咖啡厅

我记得在写论文泡图书管的日子里看了好多书，习惯性看作者背景跟文献参考资料，帮助自己筛选出能治疗自己心理疾病的书，主要是我不喜欢医生开药拉才这样看书

这应该就是忧郁症了。忧郁症发作的严重程度不一，不是只有瘫痪在床上才算，祝原po早日康复，祝精神病患者都能一天天好转。

面对问题处理问题才能解决问题啊

也许可以尝试去教会，很多朋友忧郁症去教会ㄧ段时间就康复了。

要好好排解压力喔！

不要逃避啊 指导教授是除了博班学长姐唯一可帮妳的

有个方法是检讨这篇论文探讨的对象为什么不成功，要如何改进。前事不忘，后事之师。你可以去搜寻一下客观分析成败的论文，然后客观、技术性、学术性地分析你的资料或研究方法是缺了什么，可以怎么改进，这样你就只剩下收尾而已了。不是什么研究都一定会成功的，所以诚实面对这个结果也是很普通的事，但是要用研究者的心态，而不是“都我的错”的心态喔。

去顶楼跳下去 解决

啊，看错，我还以为你是东西做错了还是做不出来。重振心情，范围缩小，单纯地机械式地做，尽量保持脑袋放空。

觉得忧郁是不是找一下咨商呢？身体生病心理生病都要看医生

觉得跟我目前遇到的情况（心情）有点类似，打算先回家休息一个礼拜（跟教授请假）等回学校再去咨商看看

我朋友硕二被送到欧洲实习没半毛钱，公司还不准他把实习的成果当作论文题目，更惨的是台湾的教授还把他硕一开始弄的题目丢给另一个同学了，导致他到现在还不知道论文题目...然后他单身...

我忧郁症最严重时无法看超过三行字，看了也无法思考，啥都记不起来包括身边人的名字这种不知道自己在干嘛的感觉，就是一直去做事，不要再怀疑，我大四就是这样过的……不然太痛苦了

同是今年毕业的硕士生祝你勇敢面对教授加油

吃药会好

同为硕班读到厌世…加油，研究所是一条孤独的路QQ

去看一下医生喔

就你还不够努力 心态不够认真而已

我也是，而且我在国外很偏僻又酷寒的地方唸博士。有时候很想就这么逃走，可是又不甘心到头来还是什

完全可以体会这个感受，我快毕业的时候更严重，我的教授也完全不提毕业的事情，我也不敢说

看看有趣的电影!跟谁谈谈都好!你可以的!!我常常也很难过，也要吃药，可是我还是告诉自己一定有机会!!一起尝试吧!!

休学就好了，硕士是干嘛用的？花了两年做一个应付毕业用的论文，不如去上班赚钱

我当时是选择去打工，觉得时间被压缩后就没有空多想了，该写论文时就会去写

未看先猜 有不少2

你就是看的reference不够多 训练还不够 别一直牵拖

和教授谈谈吧，说自己能力不足，无法负担过多计划，想要确立自己论文方向，实验好好冲刺，口试完也可以补数据没关系

硕班的时候也很厌世，但建议你还是鼓起勇气去找教授谈一谈

不适合就别唸吧

刚看文章还以为是我po文，跟你状况很像，你需要的是人的陪伴，找以前朋友，家人都好，咨商也很好，运动也很好，阅读课外书也好，跟自己对话，但建议不要选择看好笑影片麻痺自己，那只是逃避，很空虚的，过来人我是这样建议你…在课业上最终还是要坦然面对，才能够毕业，不要跟其他人进度比较，学习他们好的一面就好，硬著头皮跟教授交流很重要，至少你教授还有在安排事情给你做，而且教授也希望你这学期能毕业。我都不知道我何时能毕业…，我也还在努力，你不孤单，一起克服吧

我姐论文快乐写，写了4年才毕业，中间还有休学一年边工作边写，人生还是很顺利呀

至少教授有想让你毕业教授想留人更惨

若想要硕士毕业就撑著写完论文吧!有想过出社会也会遇到一样的压力吗？等等，整篇没看医师诊断……

我是去年毕业的，不过也有向指导教授说出我的病情与困难处，他能理解所以不催促我，让我自行安排时间慢慢做研究直到我跟他提出可以口试。这中间我有去医院与学校的辅导中心咨商，再配合冥想、专注呼吸的方法其实已经改善许多，有问题要说出来才能想办法，解决希望你要打起精神来！！！

你只回你想回的推文是吧

我去年刚毕业，身边有很多同学和你一样，每天都很忙，做着非自己论文的实验，绝大部分的收获都不是自己的，可是也许是大家都在一样的处境因此还能苦中作乐。好或不好都是比较来的，不要一直去看那些别人比较好的地方，虽然很鸵鸟，但当我因为自己的处境比较糟糕而感到难过的时候，最好的方法就是不去看不去听，做好该做的事情从中得到一些可以持续向前的成就感，加油。

你一定要逼着自己和教授讨论，从一开始被打枪到后来会越来越靠近论文方向！至少你的教授是愿意跟你讨论的，很多教授是不太理学生的，你是幸运的！加油，我很懂那种起床后觉得人生无希望的时候，很多人说没那么严重，是因为他不在这个痛苦里呀，但你要相信论文会有结束的一天（只要你开始踏出）这已经无关尊严了，就算被教授觉得废又如何？毕业才是你的目的

逼迫自己白天没事就去学校做事

我念研究所时 论文都是二年级下学期才开始写的。论文这东西重点不是何时开始写，那只是打字排版而已，重点是你心里对内容有没有一个走向与大纲，这是你很早就要跟教授谈好确立的事情，你虽然写的很担忧，但我看来比较像是无作为

你这症状已经不是自己能缓解的了，请去看医生或咨商