版友安安,
能有觉察到自己的状态是很棒的。
我有写一款 正念冥想 APP，有邀请2位心理师用正念减压法, 调适休假回复的情绪
- 调适收假失落感与不情愿
- 专注力恢复
- 舒缓休假恢复期的紧张情绪
- 恢复疲劳精神
iPhone 下载：https://goo.gl/1QmVzH
Android 下载： https://goo.gl/HhtLdW
(春节休假调适练习 这专区免费使用开放到3月初，这期间欢迎放松体验练习^_^ )
正念(mindfulness) 是指以不加评判的态度，刻意地留心觉察当下此刻，对自己升起的情
绪、念头、感受都保持清楚觉察状态，可以用这个方法来协助引导练习，处理收假期间的
紧张或焦虑情绪。 正念呼吸/身体扫描5分钟，也很适合学习爱自己, 每天给自己
沈淀放松的片刻。
如果想了解正念减压的发展背景，可参考资讯：
台湾医界期刊：【正念的医学应用】 https://goo.gl/q7tr16
大爱探索周报：【正念当下科学减压】https://youtu.be/aKzUjEQO4kM?t=598
※ 引述《Beanoodle (津崎似超人平匡先生)》之铭言：
: 大家安安
: 乳题
: 有时候放长假比普通放假还可怕的就是
: 结束前的焦虑感
: 明明还有几天才要上班
: 却一直想到上班的种种不顺与繁忙而感到紧张
: 大家会这样子吗？