※ 引述《monthlypay (欧耶)》之铭言：
: 手机排版 如果很乱请见谅
: 我从高中开始 不知道是怎么回事
: 就一直有胃凸跟小腹 导致自己有两层肚子。。。中间都会有一条线
: 超羡慕那种肚子都是平坦的人
: 因为都可以穿紧身衣 不像我都只能穿微松的衣服 而且风一吹被夹进肚子的缝里。。。
。
: ><
: 有试着做运动但效果很不显著
: 我最瘦50初时肚子一样两层 我在想是不是我东西吃太快然后又驼背导致背部没力量拉
不
: 起来
: 想请问各位是不是也有我这种困扰呢？
科科我想想 你是不是都不运动 然后想说饿一饿肚子就不见惹 如果是的话 那当然你会有
小腹
小弟我有运动习惯 每天早上一定会去健身房报到 没超过一小时基本上不会离开 假日运
动更久
小弟我173 59 体脂大概10%左右 从小就是泳队
中间当过一阵子救生员 目前身材是从来没有走样过
想要身材好看 只有运动这一个方向
跟吃东西太快完全没有关系....小弟我是一个便当5分钟那种 也不曾胖过
然后驼背跟你的肚子 当然也没关系 跟你的脊椎有关系 他会不开心
吃东西请吃 营养成分高 热量低的东西 远离蛋糕甜点类 科科
看一下自己的tdee怎么吃 该怎么动
至于吃什么吃多少 自己上网google 就有了