哈囉 各位女孩早安
碍于一些关系 必须要练体能
只是本身超讨厌跑步
大概半年没跑惹
刚刚跑个几圈。快往生
重点是 有点想吐
不过现在 休息一下后，好惹点
大家太久没跑步。也会想吐吗？
(｡ì _ í｡)
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2018-01-16 16:35:00你是不是有吃天气冷暖身要做确实
作者:
WizZ (革命家的老二特别浪漫)
2018-01-16 16:39:00跑步伤膝盖 不要跑 去游泳很多台湾女森都有髌骨软化的问题 你越跑可能会越惨但如果要考什么警察清洁队的 那你就跑吧
作者:
SnowAmy (小雪)
2018-01-16 16:40:00我不用跑步就常常想吐了...
作者:
quanfour (quanfour)
2018-01-16 16:40:00会 不少人这样
作者:
WizZ (革命家的老二特别浪漫)
2018-01-16 16:41:00肥宅 那膝盖怎样都无所谓
作者:
ownlife (月光宅鱼)
2018-01-16 16:47:00肥宅膝盖才重要好吗 体重对膝盖的压力超大的
作者:
WizZ (革命家的老二特别浪漫)
2018-01-16 16:49:00我不是不关心肥宅的膝盖 我是不关心肥宅本身
作者:
airlow (不存在的骑士)
2018-01-16 16:51:00楼上你是不是常常因为太诚实被排挤
作者:
Moratti (哭哭)
2018-01-16 16:57:00跑慢一点啊
作者:
h4352635 (三峡令狐冲)
2018-01-16 17:55:00这就要看你怎么跑了你用全力跑一趟400m或者800m大概就会吐了
作者:
dingrani (RaniTW)
2018-01-16 17:58:00跑慢一点应该比较不会
不会也 下午捐完血 晚上照跑15公里也没事之前大概停了3个月没跑
作者:
apple00 (冒号三)
2018-01-16 18:27:00天气冷好容易抽筋
作者: AGATELINK 2018-01-16 18:40:00
吐也要练不吐也要练，继续跑，滚
看你怎么跑吧慢慢跑还是冲刺，还有跑的距离之类的。但半年没跑还是循序渐进比较好一点
作者:
beams156 (beams)
2018-01-16 18:43:00从来不会想吐欸 也可能是我跑太慢
作者:
neweb (Lady LALA)
2018-01-16 19:03:00你害喜了，恭喜
作者:
hahapova (想å•å¤©ä½ 在哪裡)
2018-01-16 19:15:00单纯体能太差
四楼不要乱误导好吗？跑步会伤膝盖唯一的理由就是你跑姿不正确，一堆人觉得跑步这种运动好像天生就会一样，事实上它是需要学习的，错误的跑姿才会膝盖不适或引发夹胫症
作者:
glion (Weison)
2018-01-16 19:43:00吐完休息一阵子体力会变好
会耶，可是我是女生，之前高三很久没运动上大学要测800有一次就跑到很想吐
作者: qwejoezxc33 2018-01-16 20:04:00
肥宅要多跑十圈
作者: Hustle (哈烧) 2018-01-16 20:12:00
会伤膝盖的都是不会跑的人
作者: james7231 (柏义) 2018-01-16 20:20:00
tel7928pin可以po笨板了XD
有,我平常没练习,但比赛时突然拼命跑,有时跑完真的不舒服,很想吐。我的经验,都是短程竞速才有发生过,约400公尺这种。
作者: blue5487 2018-01-16 20:46:00
刚开始不要跑那么远，不要跑快...曾跑到吐的人给的建议
会吐就是能量转换太慢，也就是太久没运动了，可能速度再慢一点试看看
我也休息超过一年，两个礼拜前才又开始跑步，一开始跑太快头痛到不行TAT 后来休息一下慢慢调整到自己适合的速度后，整段状况都很好！
操过头了 这两天注意一下尿液的颜色 乌龙茶色要看医生
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2018-01-17 10:25:00别一次跑太久，膝盖会受伤
作者:
mike22 (老大)
2018-01-17 18:59:00我看一堆人运动不热身。不收操，当然伤膝盖，不要牵拖