楼主:
chen913 (SUSU)
2017-12-01 16:22:56大学同学吃了快一个月生酮饮食整个人瘦了一大圈
他说生酮其实可以吃的很好
但就是不能碰糖跟淀粉
所以她戒了手摇饮跟米面类的东西
然后吃肥肉菜大骨汤之类的
但我好爱吃米面我放弃不了啊!!!!
生酮好像现在真的很多人在吃
版上有人在吃吗?效果如何?
作者:
color3258 (极至透明边缘魔法师ANN☑)
2017-12-01 16:26:00这啥?
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-12-01 16:28:00你这跟不放味增与豆腐,改放菜头和排骨的味增汤有何不同?
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-01 16:30:00等下三日生酮大师冬雨会出来说话真的生酮很严格 大部分不是真生酮 是饿瘦的
懒蠢兼具的人多半是把弄的更油的节食理解为ㄕㄥㄊㄨㄥ生铜
作者:
wangrg (脸上四个字...)
2017-12-01 16:44:00路过.对我这千年胖子.似乎也有点效果
作者:
wolfcry (.....)
2017-12-01 17:00:00生酮超麻烦 放弃
我是觉得减肥卡关的人才有尝试的必要 否则有氧跟饮食控制就好 尤其淀粉是人生存最基本的来源 不要舍弃他
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-01 17:03:00不是治疗糖尿病 是儿童困难控制型癫痫卡关就重量训练催下去啊大部分的人都是吃太多精致食品了 吃了太多隐藏的油脂跟热量进去
我觉得卡关只是过渡期XD身体惯了就会再降 我不着急的
作者:
itieQ (川岛未生子)
2017-12-01 17:19:00不是治疗糖尿病 是癫痫儿童
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2017-12-01 17:21:00就减重来说很有效 但长期吃对身体很不好
作者: FFantasy (Die Strasse der Zeit) 2017-12-01 17:34:00
作者:
cat0429 (momo)
2017-12-01 17:49:00本来也想试试，但要下个月才能执行。
作者:
kagamino (暱称不能吃)
2017-12-01 19:06:00噱头跟风居多，真的要减肥还是少吃多运动加上最重要的持续，没恒心什么方法都没用
作者:
sean47 (●)
2017-12-01 19:24:00可以改低糖啊，吃太多米饭精致淀粉跟糖本来就不好
低碳水就好，极端饮食多少都有风险，而且非常麻烦，生酮根本不可能外食，酱料什么几乎都有碳水化合物，把饮食调整干净几乎都能正常体态
作者: a3698 2017-12-01 20:08:00
不可能一辈子都依靠生酮饮食 ...还是多运动配上良好生活习惯吧
作者:
mystage (亭)
2017-12-01 20:08:00别乱吃，不是每个人都撑得起生酮饮食，尤其东方人更难低糖加运动是最安全的做法，没办法维持的方法没有理由尝试
作者: tuna0831 (鲔鱼) 2017-12-01 20:10:00
每天吃一堆油不能吃淀粉还不如死死算了
作者:
haha653 (阿刚)
2017-12-01 20:18:00可以去fb酮好看看，我瘦7kg.其实减糖，低淀粉也可以瘦。我抵挡不了美食诱惑。就完全无糖饮料，少吃淀粉。比较没压力
要搭配混合.....一个超过小心GG低糖少淀粉+运动其实就很ok了
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-12-01 20:21:00试过，但最后只能低碳，生酮太严格了，体重和体脂都有降
作者: gogo0221 (悟空) 2017-12-01 20:22:00
看到有人说少吃多动，这也是不正确观念啊
作者:
tunahaha (纯情小百合)
2017-12-01 20:31:00生铜要很严格 give up 而且说没力量的是……?
作者:
guts9453 (闭着眼睛卡在厕所)
2017-12-01 20:32:00减重初期有效 但长期吃非常危险
作者:
opszy (弯的four)
2017-12-01 20:45:00少油少盐无糖配重训及有氧才是好方法
作者:
tatasui (塔塔)
2017-12-01 20:48:00跟吃肉减肥法原理一样～只是我觉得很不健康～听说发明吃肉减肥法的人死前超过100公斤心脏还很不好
作者: mk8257 (木木) 2017-12-01 20:53:00
有效 真的 我从最胖96瘦到现在77就是靠低糖。
作者: mk8257 (木木) 2017-12-01 20:54:00
to 楼上 会那么胖是因为他跌倒昏迷注射维生药物。
作者:
sesfan (snsdfan)
2017-12-01 21:01:00日本之前有节目实验，几个中年大叔尽量不吃淀粉及糖，三个月平均瘦5～10kg，无运动
尽量吃食物的原型，少油少盐少糖，淀粉比例控制，光这样+运动就能健康有有体态了....
作者:
Cain13 (咬人猫)
2017-12-01 21:21:00生酮初期会瘦只是靠脱水
作者: secret1314 (爱情是永恒的) 2017-12-01 21:42:00
我没办法，痛苦减肥会让我想自杀，宁可8：16减肥
作者:
gok338338 (medmewahaha)
2017-12-01 22:20:00生酮饮食简单来说就是靠几乎不吃糖类来强迫身体燃烧脂肪进而瘦身，这种方法短期是有效的，但长期的话基本上容易有不少副作用，而恢复一般饮食后也容易复胖。长期的生酮饮食几乎都是用在治疗癫痫患者。这个有许多争议是因为你直接把六大类营养其中一项完全去除，身体一定会出现营养失衡的状况
作者:
lanhow (lanhow)
2017-12-01 22:58:00生败+1
作者: chaobii (软糖) 2017-12-01 23:54:00
别想了,运动最实际
作者: allen710522 (人虫) 2017-12-02 00:23:00
天择
糖类是唯一可以供给大脑能量的养分 你朋友会开始变笨喔
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 06:08:00我是只有少糖，淀粉类尽量吃原型食物（地瓜之类的），半年瘦10几公斤。现在瘦比较慢，一个月大概瘦一公斤，但我不怎么忌口，想去外面吃餐厅还是会去，一个礼拜大概一～两次。目前都没复胖就是了 （而且我人在美国，上礼拜才刚吃了一整个礼拜的感恩节大餐....）讲错了，不是半年...大概8个月
https://i.imgur.com/omkl5n8.jpg我六月才买的体重计
作者:
vehuo 2017-12-02 09:04:00很久以前就流行过了，瘦的快复胖也快，完全不吃淀粉很危险，营养师都说了，真正的生铜要在医院严格控管，而且没淀粉会让人脾气暴躁，相对的减肥容易失败，不过一堆人宁愿瘦不要命，讲也讲不听，最讨厌的是还不有艺人在电视宣导，真的要害人吃出人命吗？然后电视上的医师也不太敢批评，说法又很保守，没效是一回事，吃坏身体就惨了
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 09:12:00同意...一定要吃淀粉，但是是健康的淀粉！
作者:
seal81924 (台北有个天兵叫阿国)
2017-12-02 10:44:00我个人是觉得减少碳水化合物是真的，减少的热量可以用蛋白质补充
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 12:24:00而且要吃到基代。简单来说，吃得健康自然就会瘦了！
作者:
siamese (S逻)
2017-12-02 19:41:00不吃淀粉 容易饿 现在菜吃很多 但是要狂洗菜...