※ 引述《e55698 (e55698)》之铭言：
: 想叫女朋友减肥...该如何解？
: 其实一直有暗示过她，但好像没什么用...总是看她一直吃吃吃
: 之前我说过我要减肥（其实也是要暗示她）...
: 但她回我说：“真正爱你的人不会嫌你肥，只会担心你有没有吃饱”
: 回这样我就不知道该怎么再说了...该如何解？
: 可是内心小小的希望还是希望女朋友能瘦一点...是我不够爱她吗QQ
文内给的资讯太少了，给你一个不管哪种情况都适用的建议吧
我觉得这个问题的最佳解是和她一起培养好运动的习惯。
不论你的女友是什么身型，应该都是有益无害的~
长期下来也对自己的健康有帮助，维持一定的肌肉量和适中的身体组成，
等到慢慢进入中老年以后，确实可以降低罹患代谢疾病的风险；
除了代谢疾病以外，也可以减缓骨质流失，避免年纪还不大就骨质疏松。
(骨质疏松真的是需要好好关切的问题，万一跌倒了经常会引发一连串意想不到的后果)
运动可以从少量的训练开始，我用自己当例子好了，
一开始是自己在家徒手练习，找一些网络上的影片做简单的肌力训练，
帮助锻炼一些比较缺乏力量的肌群，或是抓如何发力的感觉，
可以买瑜珈垫给她，一起排练习菜单，固定每天练一些，
如果连续几天达成目标也可以设定一个奖励，鼓励彼此这段时间持续的努力。
习惯了每天居家训练之后，可以慢慢开始接触重训，可以搭配有氧运动，
从各自可以接受的强度开始，步调不要急，也不要有希望可以“速成”的心态，
每个肌群均衡的锻炼，可以让体态更好看，不要担心长肌肉会让自己变得不好看；
虽然会有一段看起来比较肿的过渡时期(肌肉长出来了，多余脂肪还没消掉)
但是重点是要持之以恒的努力+你的陪伴，坚持走在这条路上不容易，
途中可能有瓶颈，也可能有错误的训练方式而面临到运动伤害，
如果可以两人一起携手走过，相信回头看会觉得很值得，而且很感动~
一样可以设定各个阶段的目标！达成之后就可以买好看的新衣服之类的XD
达到一定的训练强度之后，如果想再有所突破可以尝试饮食控制，
饮食控制并不是说要吃得少，而是要调整成好的饮食结构，供应你身体恰好的养分，
虽然我自己还没走到这部分，而且想做到完善的控制也很需要毅力！
但吃的“干净”、对自己的身体好一点是很好的事情，我近期也准备要踏入这块了~
总结一下，我想你的女友应该跟我一样是个吃货~
对于爱吃的人而言，要从戒掉美食这一步开始，真的是个很痛苦的方法，
透过运动这方面开始着手，我想会是比较容易的一个切入点，
我相信只要你跟她一起努力，给予适当的利诱(?) 就能慢慢养成习惯，
当肌肉量多了，基础代谢量上升，也可以吃的比较放心一点，身体会帮你代谢掉！
如果她目前是中等身材，固定健身会让体态更美，
往后也可以降低发胖的可能，维持健康的体重以及恰当的体脂、肌肉量；
如果她目前是有点胖而可能影响到身体健康的程度，
固定健身可以让她慢慢回到比较好的状态，避免疾病，也减少关节的压力~
打到这边我想感谢我的男友持续陪伴我运动好一阵子了，
坚持之下，我觉得不仅身体线条变得更结实，肤况也跟着变好！
而且运动完的成就与愉悦感，让我有动力可以积极地完成其他任务~
我相信我也会继续努力下去！！！
如果有兴趣的版友们~
有空可以看看fitness跟muscle beach版，上面的知识跟观念都很详尽正确，
希望大家喜欢我的分享囉~~>_<