刚刚才发现PTT挂掉的那几天我的文也挂掉了QQ
还没来得及看大家都是几级 只好再发一次...
之前FB滑到一个新闻说日本最近疯传一张M痛程度表
把经痛等级分成七级
截图给大家看一下
https://i.imgur.com/8aFZln0.jpg
我自己最严重的大概是到第六级 那时候简直觉得自己快死了
其实自从上了大学后
经痛就是我每个月的日常了
(也有可能只是对高中时期失忆XD
不过痛到LV6死去活来的等级就是大三上通识课上到一半昏倒
那时候太痛了不过因为在随堂小考 只好忍着
没想到忍着忍着就昏倒了...我只记得昏倒前冷汗直冒
虽然还有意识 但是眼前一片黑
还好旁边是认识的同学 有事先跟他说我经痛
才有人发现我昏倒
不然在这么安静的场合 没人发现的话我应该就会在那里沉沉睡去(?
那次的昏倒经验到现在都还记得
完全没办法自己走路 眼前也一片模糊
真的是眼冒金星的感觉@@
后来还是两个不认识的男同学一人架著一边把我扶去保健中心
好像在那里躺了三个小时才恢复清醒...
然后开始狂拉肚子
月经来就是被肚子痛、腰酸、拉肚子纠缠
一直到现在
只要月经来的那几天都会时不时的感受到一阵一阵晕眩
这几年尝试了超多种方法
因为担心子宫内膜异位或是子宫肌瘤
所以有先去看大医院照超音波
不过医生检查起来是很正常没什么问题
后来想说不然看中医调体质看看
那时在台北念书，听说屏东内埔有一家中医还不错(现在忘了名字
就趁每次回高雄的时候去拿药
吃了将近一年 但是还是没什么改善
后来因为舟车劳顿真的太累就没有再去了
就一直过著LV4那种要烙赛般程度的痛
到最近比较有改善了大概LV2伴随着腰酸XD
来跟大家分享一下我的小心得
也欢迎大家一起来讨论都是怎么对付经痛的
毕竟月经还要来个几十年(?
在吃的部分除了尽量不要喝冷饮之外
忍不住的时候一律喝去冰的
月经来的时候会泡黑糖姜茶、热巧克力
这两样是冰箱里一定会有的储备品
都是只要用热水泡开就可以喝了
偶尔也会喝黑豆水、杜仲茶 反正什么都是喝热的就对了XD
看心情决定要喝什么
https://i.imgur.com/Ir7I0mc.jpg
https://i.imgur.com/G2m0PeH.jpg
https://i.imgur.com/KhOncKi.jpg
办公室抽屉里会放暖暖包 闷痛的时候有暖暖包敷著觉得比较舒服一些
https://i.imgur.com/SpwBe42.jpg
还会用美乐家的茶树精油，会选茶树精油只是因为我很喜欢那个味道
蕾莉欧的马鞭草精油也不错
擦在太阳穴附近闻起来会让心情比较放松
我还有买暖宫内裤
经痛就真的是神农尝百草
死马当活马医吧
只要觉得有机会可以改善的我通通都会尝试...
感觉拿来当辅助用应该也不错
看他的介绍上面写要天天穿才有用 用负离子去改善
看体质可能穿个六~八个月才会有用@@
所以一开始我订了三件 想说加减尝试看看
想说手洗的话应该就够了
就这样大概过了七八个月了吧
狂喝热饮、用暖暖包、暖宫内裤好像真的让可怕的经痛改善了
默默地到LV2、LV3
巧克力、黑糖会持续补货
内裤因为每天都要穿 穿起来也挺舒服地所以又买了两件
https://i.imgur.com/kkyAq9M.jpg
不经痛的时候其实不会有太大的感受
只是突然这样回想起来这一年大概有做了这些事
应该是综合起来产生的效果吧
说了那么多
其实最重要的应该还是要作息正常
月经来的时候我尽量都让自己睡8~9个小时
不知道大家每个月都是怎么度过那几天的压？