有个朋友说下楼跟爬山下坡一样很伤膝盖
所以都尽量不下楼梯
有电梯的话就搭电梯下楼
也很少抢快在手扶梯上面走
听他讲完之后我下楼也开始留意
觉得膝盖真的承受压力满大的
开始觉得他这样好像挺有道理的~
大家会为了保养膝盖避免下楼梯吗??
我都用脚踝 跳跳跳下楼梯 有次半夜吓到人 也不知道为啥
作者:
nono1234 (未央)
2017-11-03 14:27:00不会 片面之词
作者:
s2cbu (yesman)
2017-11-03 14:29:00真的
作者:
dp44 (lol)
2017-11-03 14:33:00想太多了 哪有那么脆弱的
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-11-03 14:35:00你会怕噎到不吃东西吗？你会怕把马桶弄脏不大小号吗？
作者:
nono1234 (未央)
2017-11-03 14:36:00担心膝盖受伤 还不如锻炼身体
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2017-11-03 14:37:00
叫他，做轮椅，更好
作者:
husky2 (传说中的哈士奇)
2017-11-03 14:39:00所以我都用滚的
作者:
codyDL (小啾啾号)
2017-11-03 14:41:00我妈说倒著下楼梯比较不伤膝盖欸
作者:
catv (洛神紛飛兮)
2017-11-03 14:41:00我之前膝盖中过一箭 所以都搭电扶梯
作者: Vernashih (verna) 2017-11-03 14:42:00
躺在床上都不动最不伤膝盖ler
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2017-11-03 14:43:00去训练大腿的肌肉喇
作者: midi8951 (ass hot) 2017-11-03 14:46:00
作者:
seawarm (屁屁密码)
2017-11-03 14:50:00科学统计 下过楼梯的100%会死
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-11-03 14:51:00先把大腿练强壮，之前常因为久站膝盖痛，后来发现原因是我的大腿肌肉太弱了
真的会唷走太勤 走太远会爆 ，不走会萎缩 ，运动膝盖会发热
作者:
yulijih (苏格兰折耳猫)
2017-11-03 14:54:00我觉得不要刻意一直爬楼梯当运动就好 一般走楼梯没差吧
刚开学 开心走校园好几趟 校园好大 又爬山又住宿走走楼梯 出去吃饭都用走的 结果几天就膝盖热
适当走路 爬楼梯还好，太勤就自求多福 膝盖压力是看体重 距离
北七才会说下楼梯会把膝盖弄坏，好好走路下楼梯膝盖坏给我看
作者:
seadf2003 (i_ki_ma_su)
2017-11-03 14:59:00用跳的，17阶直接到第一阶
作者: Kimilulu 2017-11-03 15:07:00
红明显。保养膝盖练大腿肌肉才是有用的啦，不要本末倒置
作者: amy660156 (防弹玻璃心) 2017-11-03 15:08:00
影响没那么大吧
作者:
vdml (vdml)
2017-11-03 15:08:00之前好像有报导是 因为脚跟还是什么着地的问题吧不过我觉得到不能下楼梯太夸张了
以跑长程的跑者来说 下坡真的是伤膝盖的大恶魔 所以要特别注意是对的，下楼梯伤膝盖除非他是老人或有旧疾，否则没有那么严重啦
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-11-03 15:24:00会啊 老了没办法 楼梯基本只走上 往下会搭电扶梯 反正能不下就不下 哦 不过我还有在重训就是了
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2017-11-03 15:24:00还好啦 一般情况下上下楼梯其实还好
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-11-03 15:26:00拿因噎废食比很烂 你不下楼梯也能活 不吃东西却不行啊
作者:
Agneta (阿妮塔)
2017-11-03 15:27:00下山的话会比较留意 下楼梯还好一般要下的楼梯也没有很多吧
作者: momoco0321 (momoyo) 2017-11-03 15:39:00
会
作者:
dir2007 (熊猫妈咪)
2017-11-03 15:42:00有
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-11-03 15:42:00深蹲 救台湾
作者:
ssabjm 2017-11-03 15:48:00又不是要你一次下100层楼阶梯，是会伤到什么
作者:
mystage (亭)
2017-11-03 16:11:00我有阵子会，就是刚得到下楼梯伤膝盖的讯息时，不过后来就不会了。因为伤膝盖跟训练膝盖是一体两面，如果你肌肉有注意，姿势不要让膝盖接受太大冲击，反而是在练膝盖重点是肌肉要出力，协助膝盖减少冲击。
作者: wd6118 2017-11-03 16:25:00
保养意识不等于道听涂说 你需要的是独立思考能力
作者: persimmon458 (摩天岭甜柿) 2017-11-03 16:50:00
有听老师说:某骨科医生下楼只坐电梯～
作者:
codyDL (小啾啾号)
2017-11-03 17:16:00笑死 某楼懂不懂因噎废食的意思啊
作者:
weigod (威嘎)
2017-11-03 17:26:00不要走路算了
作者: jackylee531 (RobertCullen) 2017-11-03 17:33:00
应该说相较上楼梯，下楼梯比较伤吧@@?
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2017-11-03 17:36:00还是要适度训练使用它啊，我以前去爬山，下山时也会膝盖痛，现在爬久了就都不会痛了
作者:
zuzuk (zuzuk)
2017-11-03 17:45:00我的膝盖有问题髌骨软化QQ，所以会避免。下楼梯
作者:
aloneme (阿臻)
2017-11-03 18:05:00工作就是要上上下下爬楼梯，我亡荡惹QQ
作者:
Abigo (Lightning Abigo)
2017-11-03 18:26:00那你干嘛不把脚锯断？
会为了避免死掉而不活着吗？为了怕伤害不敢爱吗？怕失败而不做吗？这样要担心的事也太多了吧
作者: angel801109 (小春包) 2017-11-03 18:45:00
我都上楼爬楼梯下楼可以的话尽量坐电梯
作者: ununhuang 2017-11-03 18:47:00
会
你朋友可以考虑轮椅，不过这样太伤肩膀手肘了，所以可以顺便请一个外劳推她
作者:
wkheinz (qk)
2017-11-03 19:08:00有句话叫因噎废食 听过吗
作者: xuwanchi (wanwan) 2017-11-03 19:09:00
会，因为本来膝盖就有之前留下的运动伤害
作者:
SUZIKU (乘着风去流浪)
2017-11-03 19:12:00会喔 我都躺在床上不起来
作者:
yingeileen (害羞的å°ä½©ä½©)
2017-11-03 19:20:00会，我有旧伤，下楼梯很明显有感觉，肌肉也有在训练，但还是时不时走楼梯会敏感
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2017-11-03 19:20:00呃我会欸，尤其穿高跟鞋的时候
作者:
exerexer (培养兴趣一次一样)
2017-11-03 19:28:00还好吧…
作者:
zmmm (zmmm)
2017-11-03 19:30:00要不要考虑用爬的呢？
作者:
clay141 (黏土)
2017-11-03 19:31:00把大腿跟臀大肌唤醒就没有下楼梯耗膝盖的问题了
作者:
johnyang (Saico)
2017-11-03 20:15:00用撞膝盖下楼本来就是白痴活该
啊跑步下山的人怎么办？健康的膝盖绝对承受得起，适当的刺激更健康。
作者: IrishGift (小彩虹) 2017-11-03 20:59:00
练弓箭步下蹲，要集中意志动用到膝盖上方（大腿前侧）肌肉
作者:
shixing (shixing)
2017-11-03 21:15:00无言
作者:
chochu99 (ASSESSMENT)
2017-11-03 21:25:00如果是高楼层的话有电梯会尽量搭
作者:
eyb602 (幻忽飘隐)
2017-11-03 21:26:00物理治疗师有教 只要不用脚跟着地 就能避免膝盖受伤
作者:
GNR0414 (龙)
2017-11-03 21:31:00肌肉量足够，适量的训练不会退化
作者: wendy1228 (在这里) 2017-11-03 21:46:00
用脚尖着地+训练股四头肌就不会伤膝盖喽
作者:
ml0212 (米)
2017-11-03 21:49:00膝盖受伤2年多的人告诉你，不要不信邪我一点都不胖爬山前后都要暖身一下
作者:
fellims (耶萝)
2017-11-03 22:30:00家医科说越不用膝盖会忘记身体的重量，反而退化更快
作者:
grna (雪人)
2017-11-03 22:34:00不要走路好了 连这也要担心 无言
作者:
z0728z (z0278z)
2017-11-03 22:42:00都不要走路好了 = =
作者:
a989876 (闻脸)
2017-11-03 23:15:00硬要用脚后跟踏地然后说伤膝盖 ㄏㄏ
作者: lin900117 (单眼皮) 2017-11-03 23:56:00
过度不当使用才会造成伤害，很多部位不都是如此
作者:
golttt (John)
2017-11-04 00:00:00放屁
作者: crab530 2017-11-04 00:18:00
会保养手指关节避免滑手机吗
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2017-11-04 02:28:00去练一点肌肉吧。保护膝盖
作者:
ersh003 (小秀)
2017-11-04 08:12:00每天一万步健康跟着我
作者: stu88037 (剩者为王) 2017-11-04 09:18:00
下楼膝盖会痛很大部分的原因是 大腿肌肉强度不足
作者:
pptfish (fish)
2017-11-04 12:34:00下楼梯会刻意脚掌先碰地
作者: qumai (._.) 2017-11-04 12:50:00
我会..膝盖不太好有时会痛
作者:
kakotun (潮爽德)
2017-11-04 18:57:00还好我都叫老太太扶我下楼梯