忘记在哪里看到的说法，
吵架应该要先处理情绪，再处理事情。
我想你和你男友都应该要认知到这一点，
才不会一直吵架，问题却一直都在。
为什么要先处理情绪，
因为人在情绪激动的时候，
是很难客观看事情的。
一些平常不会有的激烈想法都会冒出来，
然后不由自主的把“你不同意我的看法”连结到“你否定我这个人”，
这种错误的连结，只会把吵架(或是称为，激烈的讨论)，
转变成意气与情绪之争；
除了对事情本身毫无帮助之外，
更会让双方都觉得自己被对方否定而消磨了双方的感情。
所以当你们意识到自己在吵架了，
最好先用自己的力量，按捺住自己的情绪，
先和对方说明，不管接下来的讨论结果如何，
我都还是爱你，
确认对方了解这点之后，再继续讨论。
这说起来简单，但是实际上做起来非常困难。
但是当你说出口了，
你通常可以观察到对方也明显软化平和了下来。
因为情绪是会互相影响的，
当你自己先稍微冷静，并复习你是爱对方的时候，
对方通常会愿意用同样的情绪回报你。
但是，当你越来越气，讲话越来越难听却不自觉时，
对方用同样的情绪和话语回击你，
只会让双方更加受伤。
我也是女生，我想让你理解到，
自己的情绪要自己负责。
从你的文字中，我觉得你潜意识的认为你男友应该要对你的情绪负责，
你觉得你在难过时，他不可以不理会你的难过，必须要对你的难过有所反应，
不可以放你一个人冷静。
如果他决定放你冷静了，你会觉得他不在乎你，然后连结到他是不是没那么爱你，
所以你的反应会超乎你男友想像的剧烈，最后造成争吵。
但是自己的情绪是自己要负责的。
不要把自己的情绪丢到他人身上，然后期待别人的包容。
就像我上面提到的，情绪是会互相影响的，
你的难过可能会让他也一起难过，
如果他不知道要如何处理你的难过和他的难过，
想要逃避是很正常的，
但是他的逃避，并不表示他不爱你了，
你如果能意识到这点，我想之后当你的情绪又被冷处理时，
自己会好过点，不会又有被抛弃的感觉然后让它转变为愤怒。
我说这些，我自己有深刻体会，
希望能够帮助到你们的相处，
不要让吵架消磨了相爱的两人的关系。
祝福你们。
※ 引述《joyie2643 (噗洽)》之铭言：
: 饿死抬头 文长 不喜左转吧谢谢
: 现在的发文时间应该很奇妙因为我们就是刚结束完漫长的电话谈话……讲到五点都累了。
: 他去睡了，我睡不着。这个问题困扰了我们很久，多年以来也是常因为这个冲突点吵过或
: 讨论过好多个夜晚（常常讲到三点以后就因为太累不欢而散，问题就跟今天一样继续被搁
: 置）
: 先说我们月底满四年，在一起久了还是无法完全解决这矛盾。
: 最简化来说，我们在面对自己的负面情绪时想到的处理途径不一样。
: 可能这里有蛮多遇到类似情况的人，我想寻求意见。基本上，
: 女方（我）认为：今天需要从难过当中平复下来，回到正常状态，需要的是外在的焦点转
: 移或是外来的安慰。
: 男方（他）认为：要让负面情绪被平复下来，回到正常状态，需要的是自己静下来好好地
: 思考，处理情绪。
: 然而男方的做法只会让女方更生气，钻牛角尖愈钻愈大（我承认自己比较敏感且hysteric
: al）然后就开始严重的赌气，最后就会累积爆发超多不满，于是吵架/讨论解决办法到凌
: 晨三四点……但这对我们来说都伤害太大（无论是心理的还是生理上的）
: 我们像今晚就讨论过很多细项的问题，例如我是个爱哭的人，常常会因为一些言语或是态
: 度稍微的转变就突然很委屈（悲伤？）然后眼泪就会开始掉。这是个可怕的技能，我也是
: 必须承认这就是我在成长中社会化女性在面对情绪、困难、障碍时最直观的途径。我被（
: 相对于生理男）教育成比较爱哭、容易用哭作为表现显示情绪的人。说实在要改变真的有
: 点难。也许可以，但是一定会很痛苦。
: 而他，因为也在社会化途径中习得了负面情绪就要靠理性的解决实际的问题来平复的，这
: 样的处理方式，并使用到现在（屡屡在关系中碰壁但没有一方人愿意根本改变）
: 他认为若是每次都要人安慰才会好的情绪，一是他自己也会因此心情不好，有种热脸贴冷
: 屁股的感觉；二来，被安慰过的情绪消失了，自省的能力通常也会消失，也许当初是我生
: 错气乱生气，我也不会道歉认错，让他很不平衡。
: 然而我认为情绪问题就是来自感觉，需要靠感觉、情绪面去解决，对我来说，放置play只
: 会让人更生气更在意而已。因为情绪并没有优先被处理的感觉。常常我赌小气他沉默，我
: 逐渐就会生大气了……（然后又吵啊啊啊啊（掩面
: 以相当理性的程度来说，当然知道他讲的比较有道理，可是当情感难以过去同理的时候，
: 这问题就一直存在啊！
: 因为我觉得处理情绪只靠理性不够啊，就是要从情绪面去安抚才能变正常……理性的分析
: 自我当然有用，然而当解铃还需系铃人的时候，分析完自己为什么生气而原因迟不解决就
: 是会觉得更生气啊！！又更会觉得男方都无所谓，或是置身事外，而加深负回馈机制。…
: ……
: 因此想请教版上大大，到底怎么处理这样根本抵触的价值观呢，如果要建立彼此都个别退
: 一步、妥协一点的机制走，又有什么建议吗？
: 谢谢看完的人，我整个累到有点语无伦次了>____<先去睡啦呜呜呜