看到这篇下面在吵业配，刚好对维生素有点研究就回复了
首先，原po贴的最后一张图，是让我觉得最有业配嫌疑的一张
图上面说: 血骨化二醇越高，疾病预防率越高
我看到不禁菀尔一笑。
一般大家都知道，身体里面的物质，没有什么是越高越好，或越低越好
一定有一个居中的区间
维生素D3，确实如同原po说的，有预防癌症,骨质酥松等很好的效果
但是反过来说，摄取越高，越可能增加钙质沈淀的风险
钙质沈淀会怎么样呢？
1.动脉硬化
2.肌肉疼痛紧绷
3.肾脏系统(或泌尿系统)负担增加
这是临床医学上都证明的案例，大家有兴趣可以上网查或问医生看看
一般而言，维生素d3在人体接受日光照射时，若是正常的人体，就会自动合成
因此只要有足够的日光照射，在台湾这种亚热带地区，人体的d3照理说是不会缺乏的
只是现在人生活繁忙复杂，真的有时候很难接受到足够的日光
所以呼吁大家，有时间，就多去户外走走，爬山，健行等，很多时候，一些身体运转该有
的机能因素，都是健身房无法给你的。