※ 引述《valentian (无聊)》之铭言：
: 我的教练说即使走路
: 也都要用力缩着小腹
: 做习惯就好了
: 但我平常都让肚子自然伸展(?)
: 腹部也没力
: 所以这个要求对我而言很困难
: 请问各位女孩，平常不管做什么
: 都是像教练说的一样缩小腹吗?
你可以试试看练抬屁股这个动作
https://colorman.tian.yam.com/posts/19878618
很多人因为坐太久造成臀中肌、臀大肌无力 腰根本挺不直
这种情况下小腹再怎么缩都没用的
因为你只会感觉很痛苦 一忘记腰就塌了 肚子就凸了
不过要矫正姿态 建议找专业物理治疗师评估
以上仅为经验分享