我的教练说即使走路
也都要用力缩着小腹
做习惯就好了
但我平常都让肚子自然伸展(?)
腹部也没力
所以这个要求对我而言很困难
请问各位女孩，平常不管做什么
都是像教练说的一样缩小腹吗?
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2017-10-06 11:42:00有意识的走路就会"自然"缩小腹，体态会变好XD
作者:
Tsengyi (Tsengyi)
2017-10-06 11:46:00会，习惯缩小腹体态仪容比较端正
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-06 12:07:00以前为了让啤酒肚消失一天穿12小时的马甲，现在就会不知不觉的收小腹了.....
作者: sagoshi (sagoshi) 2017-10-06 12:47:00
只要棉花糖 厚片女孩才需要
作者: procativeziv (GG斯密达) 2017-10-06 12:52:00
很胖的时候会耶！瘦下来后自然而然的就会缩没缩感觉身体没出力软趴趴的
作者:
fungigi (飘来飘去)
2017-10-06 13:09:00会欸 所以没小腹
作者: ruby704215 (性感油炸物) 2017-10-06 13:51:00
会...因为我肚子很大，不缩看起来像孕妇
作者:
Trasher (小柔儿~)
2017-10-06 13:54:00没特别缩欸XD 不过一般有穿衣服的情况下也看不出我的小腹哈哈
随时都在缩耶，不缩觉得很难走路XD太习惯了不过我觉得比较像肚子出力不是缩小腹
对对对!教练说要肚子用力，可是我总觉得就是缩小腹啊QQ
自然收，不会刻意用力，本身就没有小腹缩到肋骨浮出不好喔，核心会不稳，收到平就好
作者: pinyi319 (谊谊) 2017-10-06 16:06:00
没有，我觉得这样很累，选择戒糖跟精致淀粉不好的油多喝水，有时会做v字仰卧起坐，168/50-52，腰围25吋有腹肌羡慕走路已经会不知不觉收小腹走路的女生
作者:
ccy1990 (ccy)
2017-10-06 18:54:00只要穿紧身的都会习惯收
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2017-10-06 20:31:00
骨盆没前倾，就不需收吧...
作者:
EmierYuki (Emi绘里控的少女)
2017-10-06 22:50:00不知不觉会缩，想刻意放松很难，回不去了
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2017-10-07 02:18:00
核心肌群？