楼主:
chiehJJ (Jessie)
2017-10-03 17:15:59一直以来都有便秘的困扰
前阵子妈妈听了一个偏方说
早上起床趴着十分钟
然后在床上滚动一下
对排便蛮有帮助的
听起来蛮蠢的 但还是听妈妈的话
把闹钟调早十分钟
刚好当赖床 然后十分钟过后在床上滚一下
结果还真的有变比较顺欸...= =
分享给大家 感觉是很冷门的偏方
不知道大家便祕时有没有什么解决偏方吗?
作者: jomaysong05 (small-talk) 2017-10-03 17:24:00
偏方就算了，饮食正常、补充水份、摄取纤维才是正解
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-10-03 17:24:00早餐店奶茶~
作者:
ekimlcl (ekimlcl)
2017-10-03 17:25:00你没运动吗
作者: cynthia227 (小船) 2017-10-03 17:25:00
吃饱饭后蹲著（像8+9腿开开蹲在路边抽菸的姿势）大概3-5分钟会有fu，男友教的，10次里8次有效
之前看西医，没什么效果，看中医后有改善，不过还是看体质
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2017-10-03 17:26:00大冰奶
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-10-03 17:27:00其实吃整颗柚子或是整颗芭乐(连籽)也都蛮容易顺畅的~
作者: vivera (vivera) 2017-10-03 17:29:00
早餐吃香蕉加咖啡
作者: INdondon (indondon) 2017-10-03 17:32:00
吃两颗火龙果，超有效
作者:
Noterday (明天会更好)
2017-10-03 17:49:00早起喝温水，虽然我第一个想到的也是大冰奶
作者: sasalin (sasa) 2017-10-03 17:51:00
拿铁
作者:
lovekim (摇滚不死)
2017-10-03 17:54:00中医+1 水果、酵素那些都试过感觉都是短期
作者:
abamay ( )
2017-10-03 17:58:00吃十谷米
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2017-10-03 18:09:00黑咖啡
有人就是天生体质虽小只能靠偏方啊，多吃蔬果，多喝水，多运动，喝无糖优酪乳，早上喝温开水，对我都完全没屁用，还曾经肚子痛到下不了床走不了路结果是便祕。最惨的是大冰奶也无效，只能靠长期吃中药
作者:
ciiindy (普龙)
2017-10-03 18:28:00最近每天都吃柚子，觉得排便超顺
作者:
nohow (加油!!!!)
2017-10-03 18:30:00腹式呼吸
作者:
JJQK (Ace)
2017-10-03 18:31:00天生体质虽小+1呜呜
作者:
lombre (carpe diem)
2017-10-03 18:32:00呜呜，不能同意Dolce大更多，体质虽小+1 QQ
所有的都试过，奇异果 火龙果 多吃蔬菜 喝开水 大家盛传的早餐店冰奶...运动和一早喝水，都没用，我肠胃很顽固，都只能靠中药刺激它=="但刚开始有效，一段时间又习惯了...无解?但有一次在休息站吃到发酸的豆花...吃到最后一口才觉得味道怪怪的，一个小时后，就跑厕所了。
作者:
dodowen (多多五花肉)
2017-10-03 18:38:00地瓜+小七无糖豆浆，两根香蕉+牛奶，姜黄，睡醒喝一大杯温开水有时候这些没效便秘2-3天我都会喝酵素排空，隔天又恢复正常排，可能是前面太硬卡住吧
我是从我小时候有印象开始就是便秘体质了，目前觉得最有用的是中药
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-10-03 18:54:00早餐店大冰奶
作者:
popm (popm)
2017-10-03 18:59:00吃整颗柚子有效 大便都有柚子香
作者:
mijid (婷)
2017-10-03 18:59:00就真的体质虽小 运动再多也是一样呜呜
作者: snivel (呜呼~) 2017-10-03 19:12:00
益生菌
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2017-10-03 19:15:00我试过一个偏方：早上起床空腹吃苹果配鲜乳，过一小段时间后，就拉肚子了，现在不知道有没有用。
作者:
funster (跳起来!)
2017-10-03 19:20:00第一餐吃炸物 月饼..任何油腻食物流
作者:
daie (淡淡的)
2017-10-03 19:21:00柚子
作者:
cycle2 (Juan)
2017-10-03 19:25:00一早多喝水，有效；中医有吃药才有效…几天不吃又回去了><
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-10-03 20:00:00唯一推荐大冰奶 选一家看起来很脏的入球买
作者:
moidasu (mo)
2017-10-03 20:06:00以前得过一次肠胃炎 之后便便都顺到不行XD
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-03 20:09:00我是多喝水 不然后牛奶 在不然 喝早餐大冰奶
作者: hellen761 (我和我追逐的梦) 2017-10-03 20:34:00
一早起床喝冰牛奶
作者:
tttandjjj (tttandjjj)
2017-10-03 20:37:00大冰奶
作者: pstriker 2017-10-03 21:33:00
小七的木瓜牛奶就可以
作者: xxiwinnie (xxiwinnie) 2017-10-03 21:39:00
大冰奶
作者: himici45 (himici45) 2017-10-03 21:40:00
早上起床喝一杯温热水
作者:
camomie (camomie)
2017-10-03 21:41:00早餐正常吃
作者:
poliyummy (poliyummy)
2017-10-03 21:42:00早上起来先喝300cc左右温开水，等个15分钟吃富含油脂类型的早餐。
作者:
jaktor (ㄟ( ￣□￣)ㄏ鹤)
2017-10-03 21:43:00早上 黑咖啡、麦香红茶
作者:
f860170 (VEMMMMMA)
2017-10-03 22:22:00好奇问楼上大大 因为最近我妈每天都买红龙果 所以每天吃大概连续一个月有了 但排出来都像腹泻是正常？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-03 22:46:00作者:
Nightu05 (Tiffany)
2017-10-03 22:55:00我妈都吃会拉肚子的梅子XD
f大 会腹泻是因为吃太多火龙果哦我吃太多时也会这样
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-10-03 22:59:00红肉火龙果
作者:
a88148 (zxc)
2017-10-03 23:08:00吃柚子，排便又排毒但不要吃太多
作者:
x193hql (x193hql)
2017-10-03 23:12:00缸
作者:
enchy (N7)
2017-10-03 23:15:00得到肠胃炎
作者:
mj2124 (CL)
2017-10-03 23:30:00早餐店奶茶，5瓶养乐多，600cc牛奶择一
作者:
a391490 (渔光岛)
2017-10-03 23:54:00运动
作者: imbtw 2017-10-03 23:55:00
固定每个早上喝室温开水250-500cc/大冰奶/鲜奶/优格/养乐多/香蕉/咖啡/拿铁，择一，运动和局部按摩，早餐正常量，有机会吧。另推2楼。
作者: huan2150 (周) 2017-10-03 23:57:00
优格、AB优酪乳、珍奶觉得很有效
作者:
f860170 (VEMMMMMA)
2017-10-04 00:11:00谢谢86楼的s大帮忙解答
作者: vickyabc4022 2017-10-04 00:16:00
柚子
作者: bigheadkuo (bibigirl) 2017-10-04 00:23:00
喝LCA506每喝必跑厕所
作者: onepiece028 (JR028) 2017-10-04 00:25:00
黑枣汁
作者: orochi868 (orochi868) 2017-10-04 00:34:00
红龙果无敌+1 红肉的特别猛
作者:
bb44 (four)
2017-10-04 01:08:00没偏方,真心推荐吃优格,长期吃改善很明显
作者:
JANUARZ (Z医生)
2017-10-04 01:09:00我都喝椰子油，超顺
作者:
babababala (国民老公+×在我床上///)
2017-10-04 01:41:00益生菌或吃地瓜
火龙果&优格当点心，水喝足1800cc，最快当天见效，慢则隔天或是喝蜂蜜水也不错，蜂蜜有润肠效果建议可以请专业营养师调整平常生活的饮食，可以改变体质状态，也比较健康
作者: shengdun 2017-10-04 01:57:00
可乐加牛奶
作者: blackoolong (黑乌龙) 2017-10-04 02:05:00
我是吃什么都无效的超严重便秘，但我爬一次富士山烙赛烙快一个礼拜...
作者:
pttcrux (虫虫围鸡)
2017-10-04 02:21:00认真推 黑麦汁
作者:
dreamxxx (醋昆布中野之都)
2017-10-04 03:51:00我也是便秘专业户 推普洱茶
作者: yz5006 (Yausen) 2017-10-04 04:06:00
乡下偏方—吃一点阿勃勒种子外的果肉，可以帮助排便，不能吃太多因为有微毒。
作者: eatappleboy (吃苹果男孩) 2017-10-04 05:52:00
一群人烤肉配啤酒
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2017-10-04 06:38:00红肉火龙果（红明显
作者: avocadosp (技安安安) 2017-10-04 08:15:00
黑枣汁，药局有卖，还会教你用法避免喝太多拉肚子。
作者: htc10 (HTC10) 2017-10-04 09:42:00
软便剂
作者: Danfy0323 (没营养的猪) 2017-10-04 10:25:00
火龙果～～
作者: ss893535 2017-10-04 13:04:00
扣除心因素(压力，不固定排便时间)，力推决明子茶！餐前喝半杯餐后半小时上厕所，微轻泻但可以把前头便秘一起排出，通常会加豆浆或牛奶，喝起来像奶茶XD
作者:
loveKCO (KCO)
2017-10-04 13:21:00这个方法我听过，就是利用趴着的动作加强肠胃蠕动。之前用腰凳背儿子的时候，也超顺畅
作者:
abine (鱼干人妻小气猪)
2017-10-04 17:44:00我最近在尝试防弹咖啡，减肥效果还不知，但是油喝下去好顺畅哦
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2017-10-05 01:53:00排除所有造成压力的来源，放松自然顺畅