目前的工作是自己一个人在处理
有时候事情一多就会很焦虑
常常睡前想到工作还没处理的事就会开始冒汗很焦躁
因为这样常常在床上翻到凌晨四五点才睡着
隔天醒来已经下午一两点了 一天都过去一半了QQ
早起的工作效率好太多了
晚起 工作效率不好 事情积更多 更焦躁 感觉就是一个恶性循环
想请问各位如果压力大有什么放松的方法吗？

写下来 可能会比较安心

发废文 科科

运动

运动，按摩，泡澡，至少两天一次这样的循环，不然活不下去==

我妈会这样 她也会写下来 但八点就上班

运动、瑜伽、冥想、练习呼吸

游泳、散步、打坐、按摩

看医生～我之前也是太紧张每天都睡不好～看了中医后放松很多

心态最重要下班之后我不会烦公事 顶多几分钟计画一下明天要干嘛讨厌的上司 也是当聊天话题 骂骂就好在讨厌也是不鸟他 给他骂他对我生气会老化的快 我不会加班也是 就想着 下班的时间多珍贵

先学着把脑袋放空吧 (至少先不要想任何工作上的事情)这样大概就会好一点了

嗯 她会把工作要怎么做 该找谁都写下来 但是照常失眠所以不如看点别的转移注意力或是运动 睡前泡澡喝点小酒养宠物也很有疗愈效果