※ 引述《rinrin132 (泠泠泠泠泠)》之铭言：
: 很好奇有人是单纯靠饮食瘦下来的吗？
: 像是有没有人是一开始80公斤每天鸡排珍奶，某天下定决心戒掉瘦了2*公斤之类的
这你问对人了
答案肯定是有的
小妹我男友
他国高中很瘦
之前重考
却胖到将近80公斤
其实他也算有点故意要胖的吧
因为他那阵子心情很差
就是明明饱了还要继续去吃
搞得每餐都在吃吃到饱一样
而且都是麦当劳 肯德基 摩斯
这样替换
后来
我叫他减肥
他就开始回归正常饮食习惯
少喝饮料
也不吃宵夜
其实宵夜只是吃嘴馋的
并不是真的饿
然后他也没规律的运动
就这样慢慢瘦到标准身材
最瘦还一度瘦到60整
所以我觉得减肥
运动只是辅助
改变饮食习惯才是真的
这也是为什么有些人抽脂
马上又胖回来的原因
而且不是每个人都有空333的

科学证明过惹，改变饮食作息才是减肥的主要管道，运动只占20%上下而已

随便一口鸡排你要跑好几圈才能抵消，当然从吃开始

鸡排没那么夸张吧？你没吃过鸡排饭？应该说你吃的鸡排要涵盖在正餐的热量，如果是bonus才会胖

都说抵消了当然是多出来了，一个小嘴馋，背后却是要花这么多力气才能抵消，那当然不要嘴馋最好要嘛练肌肉，把自己代谢提高要嘛计算热量，改变烹调方式，多吃原形食物，吃的可不只在于减肥，更在于你的健康

改变饮食会瘦很快 运动是为了改善曲线

http://i.imgur.com/1gh5i5k.jpg借用网友的图，体态比体重更重要，只看体重减肥不够，要看体脂肪跟肌肉量比较准因为脂肪体积比肌肉大，即使体重一样，体脂肪高的人看起来就是比别人大一号

饮食习惯还是最重要，运动习惯也是健康的一环。