已经重训一阵子了，几乎都是一个人练，
因为没有相同兴趣的女性朋友，
不知道什么时候开始从讨厌运动到花钱去健身房，
而且还蛮享受大重量的训练~
虽然经常被说太壮不过我还是练的蛮开心的
分享一下重训的成果
自己觉得很壮的三头
https://i.imgur.com/LYlTfvM.jpg
https://i.imgur.com/FcneSxs.jpg
在家拍的二头肌
https://i.imgur.com/2hzWUGB.jpg
肩膀跟背
https://i.imgur.com/OdJIUk3.jpg
https://i.imgur.com/C90oZcc.jpg
腿我觉得是最难练出有肌肉线条的部位
只有腿推的影片截图
https://i.imgur.com/vMNERzg.png
臀大肌
https://i.imgur.com/hRmyXsG.jpg
有阵子每天练然后吃六餐左右
其实放松状态一点都不会壮
目前173/75
https://i.imgur.com/inwRgJN.jpg
https://i.imgur.com/UQgPSwr.jpg
不过重训之后好像更容易饿了....
现在已经快8字头了...
重训有快4年资历，很认真练大概2年左右，
其实我在球类方面是白痴，因为身高
很多人以为我很会篮球排球（练网都打不过）
柔软度差，也不会游泳。
很多人说跟我打架会输，可是我是学重训的
不是格斗也不是拳击啊......
只是喜欢把杠片加满满的感觉，不过还是会注意姿势有没有正确
我的tabata真的就是杠铃不是徒手
副一张我推120kg的轮胎
https://i.imgur.com/LFJwGXN.jpg
https://i.imgur.com/TMCUOU1.png
Deadlift 100kg
https://i.imgur.com/C0aS5pL.png
刚才量体重真的80...
https://i.imgur.com/bSZstoX.jpg
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-25 23:56:00我很喜欢重讯 除了下半身最近练二头肌 还有背肌
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-25 23:57:00我也是练了之后被说变壮但是没有原po强壮内原波好强
作者:
ero7728 (Summer)
2017-08-25 23:58:00会想练一点线条，但难（捏脂肪
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-25 23:59:00我反而腿比较有线条 上半身比较难练其实线条跟体脂肪有很多关系喔
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-08-26 00:01:00
赞赞赞
作者:
BIBI017 (BI)
2017-08-26 00:02:00身边几乎没有喜欢重训的女生...好想跟朋友一起练哦呜呜
作者:
rexmu (雷克斯)
2017-08-26 00:05:00强!!!
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-08-26 00:08:00
好厉害....(目瞪口呆
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:09:00作者:
Hanneke (汉娜)
2017-08-26 00:10:00手臂好漂亮～
楼上的屁股真的很紧实 想问怎么练的我也喜欢重训！但也很怕练太壮
作者: usihega (我跟你很熟？) 2017-08-26 00:13:00
很 猛 耶
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:16:00忘记说是六月的成果 所以拍起来纪录一下回a大 就是做重讯的后踢腿 然后还会单边后踢的器材 还有 原波最后一张的前压腿 整个屁股会爆酸喔
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2017-08-26 00:17:00嘘 一些说怕练太壮的！更新一下观念拜托
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:18:00但是屁股很有肉再加上壮壮的 就变成大屁股了哈哈哈哈
作者:
hwa6519 (鸭皇)
2017-08-26 00:19:00怕练太壮的女生 记得去打药 就可以了 说的好像肌肉很好练一样
作者:
ppuu5123 (ppuu5123)
2017-08-26 00:20:00有线条的女生才漂亮！
作者: greenowl (greenowl) 2017-08-26 00:20:00
好帅～羡慕
哪有那么容易练壮，把努力练的人当傻子XD 这是要非常艰辛的训练才有
我老婆最近都跟我上健身房 不过只练胸背腿 她说重训优点是不会像有氧又喘又多汗
作者: qwert5327 (明天) 2017-08-26 00:21:00
真的好不好看要看正背面，侧面很多人都很翘，纯粹是骨盆前倾
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:22:00真的 我以前也有不正确的观念 但练的之后真的超级难练 像我这么懒惰一星期才练一次 是懒惰了多久才慢慢有线条的XDD
作者:
Moonlet (1000)
2017-08-26 00:23:00大家的壮定义不同 一点点肌肉+原本肥肉也会被说壮
作者: jacketsmp3 (风雨涵) 2017-08-26 00:24:00
好厉害 想知道是怎么从讨厌变喜欢
作者: nyankosensei (=喵=) 2017-08-26 00:24:00
腿推好强喔！我现在还无法加杠片说
作者:
qqquen (Q)
2017-08-26 00:25:00着重下半身 结果杜子还是一团肉*肚
第一跟第二张的线条看起来不太对？ 女生不可能壮，跟欧美人基因不同外，除非是选手或相关职业，你平常大部分时间还是在上班吧？
作者:
baxiaxia ( baxia )
2017-08-26 00:26:00喜欢重训+1，也爱拳击！爱有线条的自己
作者:
gginindr (金城武是本名没错)
2017-08-26 00:26:00几公分? 80kg很肥...
作者:
woody091 (woody)
2017-08-26 00:27:00超喜欢啊～ 边练边饮食控制，看到身体线条慢慢出来很感人!!!
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:28:00之前练腹肌发现怎么那么肿 但摸起来是硬的没错 确实有练到肌肉 但看起来很壮 才发现是脂肪的关系 后来饮食 再搭配加重重量 线条终于跑出来 真的不容易啊
天阿被嘘了我难过 我说的不想太壮只是不想肌肉线条太明显
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 00:32:00其实女生不要过度练肩膀 应该都不会太壮我老公说的（你的肩膀还是这样小小的比较好）XDDD
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2017-08-26 00:32:00有线条很赞！推推
原PO真的很厉害，自己没练这么勤当然知道自己比不上
作者: theyaa 2017-08-26 00:38:00
喜欢你的腿跟屁股!!!
作者:
Ame0310 (A米)
2017-08-26 00:38:00第四张以为是男的，好厉害@@
作者:
ZIYING (ZI8012把平台管理、经营F)
2017-08-26 00:39:00嘘 嘘说怕练太壮的人 就是真的有人练太壮
我现在也是都一个人去运动中心，刚开始接触真的有点无助呀 我170/56
作者:
wu0h96 (喜感)
2017-08-26 00:47:00这三头有壮！
作者:
cacaya (小咖)
2017-08-26 01:00:00女生这种线条我也非常可以啊 帅爆了
作者:
a0652qj (小布)
2017-08-26 01:05:00好强！
推文那个叫有屁股... 不要跟人家说你有在练重训拜托推原po 好佩服持续的毅力 我几年前巅峰完现在都持续低迷...
好赞(口水) 我练半年，手臂就算充血也看不出线条QQ 体脂明明下降超多，也都有用吃力重量在练了....
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-26 01:09:00干，这种我超爱
作者: Thunderrr (电机清流) 2017-08-26 01:11:00
173怎么练的
说怕练太壮的人永远不知道原po付出多少努力重训才能练成这样
重训+1比有氧好玩多了～不过我体脂高还是要有氧辅助QQ想请问原po体脂多少？
作者:
BIBI017 (BI)
2017-08-26 01:18:00原po屁股超美！
作者:
dl92114 (香茹)
2017-08-26 01:19:00喜欢！妳练的好棒唷
作者: cmgcb (宝宝不说) 2017-08-26 01:23:00
女生想练+1 但怕自己乱练受伤QQ
作者: Mercuryben 2017-08-26 01:23:00
先回问题 没有 都是懒拿怕变壮当借口 锻炼的很好看
作者: hsiuy (hsiuy_y) 2017-08-26 01:23:00
推文的屁股我也觉得是认真的吗......
作者:
iphone0 (学不会)
2017-08-26 01:23:00中坜推
超好看的，也想练这样，不过才刚去几天，希望自己能持续
作者:
catv (洛神紛飛兮)
2017-08-26 01:25:00抱歉嘘一下)说怕练太壮的到底是多需要人家纠正啊..
作者:
lzkai (Lzkai)
2017-08-26 01:26:00哈哈练太壮哈哈哈
作者:
yonco (E4V5M6)
2017-08-26 01:30:00推重训吃更多...
作者: nobody77 (kegger) 2017-08-26 01:33:00
作者:
s86898 (Michael)
2017-08-26 01:34:00健身工厂推
作者:
asked (艾斯可一滴)
2017-08-26 01:36:00原po真的很壮 我在健工练好久了 原po这种程度的 一千个女生里面大概只有两个 不是说大家都不愿意练成这样 而是一堆想练成这样的却都失败了 别讲的好像你想练就可以练成这样
作者:
iphone0 (学不会)
2017-08-26 01:39:00最后一张怀孕还能重训，真的好厉害
作者: walkxd136 (蚂蚁) 2017-08-26 01:41:00
对不起，我也想嘘不想练太壮的思维，以为很简单一样
作者: Mite 2017-08-26 01:42:00
怕练太壮XD 推这种文的先把线条练出来再烦恼这问题好吗？
作者:
jt52 (阿彤伯)
2017-08-26 01:42:00哇 体态好美！！！羡慕
作者:
s9963319 (Yu1129)
2017-08-26 01:48:00原po超强，我现在各种瓶颈冲不上去QQ
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-08-26 01:49:00超难练 推
作者: ueskid (ueskid) 2017-08-26 01:53:00
好赞，现在都没时间，健身房草草一小时就得赶回家顾小孩了
作者: tita123 (tita) 2017-08-26 01:54:00
我是为了练瑜伽才重训 力气变大瑜伽姿势也好看
喜欢!!!最近还特别去上壶铃的课XD 但一般器材的重量我停滞好久了QQ
作者:
cov (泥)
2017-08-26 02:08:00屁股太漂亮了 自己没练都好垂
作者:
IKURAQ (小金太太)
2017-08-26 02:09:00我脂肪太多盖住肌肉……
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[)
2017-08-26 02:10:00作者: litterboys 2017-08-26 02:36:00
有请Luca 了～～
作者: xk41122 (Null) 2017-08-26 02:37:00
好厉害啊！
原PO的背肌感觉好厚实！！想到之前的肌肉新娘XD楼上瑜伽练得也超猛。
作者:
Jerryegg (boiled egg)
2017-08-26 02:38:00很漂亮啊
作者:
civilian (pearly)
2017-08-26 02:40:00猛
作者:
WSzc (WSzc)
2017-08-26 02:42:00看照片感觉不出有80公斤 你体脂多少啊?
作者:
vogue38 (这年)
2017-08-26 02:53:00女女普遍正常体重差不多都是48-56在飘 是能练多壮啊拜托
作者: kileess 2017-08-26 02:59:00
L大的屁股明明就是扁的...==
作者:
ar109982 (ironchin)
2017-08-26 03:17:00L大跟一般人比算翘臀了吧
作者: VIVIVI666 (666) 2017-08-26 03:27:00
原po很猛！我也在练，而且喜欢练很重，一起加油！但我想纠正某楼的"欧美人基因不一样"…体内构造肌肉组织每个人都一样，难不成你会认为西药只能给欧美人吃？
作者:
callTM (TMD)
2017-08-26 03:42:00纯嘘一楼的废话
欧美人的骨架比较宽，荷尔蒙浓度也不同，为什么会一样？
作者:
callTM (TMD)
2017-08-26 03:50:00肌肉密度也不同....所以呢？还是可以练。白人可以练成跟黑人一样为啥黄人不能练成跟白人一样。借口一堆女生练lat还好....deltoid 可以不要练重量就不会宽。
推文L大的屁股让我想到kimiko......完全看不出来有练
作者:
Chieen (Chieen)
2017-08-26 04:38:00原本想说会不会有天兵说怕练太壮 结果一楼就...
作者: VIVIVI666 (666) 2017-08-26 04:46:00
我也想知道一楼要怎么一下练壮拜托教我
作者:
louis13 (大头目)
2017-08-26 04:56:00黄种人因为基因的关系本来就不可能练的像白人跟黑人那样壮 那样大只 说都一样的到底是懂不懂啊而且你大概也不知道每个人身上的肌肉的型状其实都不太一样吧
作者: PainTT (涂鸦踢踢) 2017-08-26 05:02:00
就直销性格嘛，只要你努力，你也可以跟XXX一样强。拿来激励自己可以，但拿出来嘴人基因、天赋一样，就只是在强辩而已
作者:
mina213 (蜜娜)
2017-08-26 05:02:00我也爱重训，刚开始运动是有氧减脂，后来接触重训后线条更美
作者:
j147589 ((joyisbitch))
2017-08-26 05:13:00我应该打不赢你…
他们吃没问题才会推广开来，好像就没有针对其他种族做药物实验的样子
我自己倒是认为当然每个人就算是双胞胎身体都有不一样但只要是人类就都是同种,你有的他也有。当然不同种族不同性别间差异可能更大没错。只是种族不能拿来当练不出来的借口。很多时候健身风气不盛占的因素更大。如果真的很努力一周四次高强度锻炼持续数年还是怎么都完全比不过人才能拿身体差异来讲。。
作者:
g6m3kimo (名为变态的神父)
2017-08-26 05:51:00屌打一堆肥宅
作者: eggwraprice (永远的蛋包饭) 2017-08-26 06:01:00
好强！
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2017-08-26 07:31:00
越状越好
作者:
aikotoba (aikotoba)
2017-08-26 07:41:00推文怎么有文组
作者:
nrxadsl (异乡人)
2017-08-26 07:44:00为什么要攻击推文的屁股啊，也不错啊，无言
作者:
mees (QQ)
2017-08-26 08:12:00好强，希望有天也能练跟你一样壮
作者: justeit 2017-08-26 08:13:00
饮食要控制一下
作者:
taicool (Ray)
2017-08-26 08:15:00练8个月臀从35.5吋变37.5吋
你好强 我顶多屁屁肉没那么松 连背肌什么的都没有哈哈 一年整个都在混 朋友三个月就有六块腹肌了
练大只跟基因没有多大关系，黑人基因没有让你比较容易变大只，训练方式跟用药的差异罢了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-26 08:23:00我也好想练壮 我有够弱
作者: twwei (bobo) 2017-08-26 08:23:00
很好看
作者: Cabbage159 2017-08-26 08:26:00
壮
作者:
Maisie (自由)
2017-08-26 08:26:00很棒
作者: hank11235813 2017-08-26 08:28:00
练得很不错唷 加油
作者: bbinbbin (Take easy) 2017-08-26 08:42:00
我也爱重训，女生有肌肉线条 呈现的是另一种性感
作者:
lzkai (Lzkai)
2017-08-26 08:50:00所以体脂肪多少怎么不说…
我没在量体脂肪的耶....而且纯粹练开心完全没想比赛的念头~
作者:
JingYun (我只有八岁)
2017-08-26 09:00:00推重训！！
作者: qwert5327 (明天) 2017-08-26 09:01:00
推文的那个屁股可以回家了
超强~~~~~~~我也有在重训 虽然缓慢但是成效不错!
好强... 我只有游泳, 我妹喜欢重训, 他有腹肌我在家只有举2磅的哑铃, 纯粹不想有蝴蝶袖
红明显，不小心练太壮是不可能的，不然我们辛苦成这样还要用力吃蛋白质是傻子吗？ㄏㄏㄏ
作者:
wind5030 (Vannesa)
2017-08-26 09:16:00佩服妳的毅力！！
作者:
sonax2k (活人)
2017-08-26 09:25:00瞬间恋爱了
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2017-08-26 09:27:00原po屁股超美！
作者:
IfIknew (早知道)
2017-08-26 09:31:00推文那个有屁股是有练过的？
作者:
csophie (猫吃鱼尾巴)
2017-08-26 09:45:00推文的屁股
作者: wangsynnex 2017-08-26 09:45:00
一楼太好笑
呃...推文L大那个是认真的吗？完全是扁的阿，有点没办法想像还没练时的样子。
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-26 09:58:00借问一下 你会特意练二三头吗？
作者:
mzmzz (芋头)
2017-08-26 09:58:00屁股又不好练 还很多人以为只有深蹲就有翘臀而且很多台湾女生屁股本来就又大又扁啊 推文的人至少紧实吧
我看到推文屁股时以为要放健身前后 后面才发现怎么全都一样平的QQ
作者:
shonbig (香槟)
2017-08-26 10:01:00想问一下原PO一天六餐菜色大概都怎么配
作者: kyoya520 (Jessica) 2017-08-26 10:04:00
屁屁好性感
其实原波自己常被说练太壮啊我想一楼也没有恶意啦 然后原波屁股真的好性感羡慕
作者:
ineda (天生超级白)
2017-08-26 10:08:00原来推文的屁股真的不行，我还以为我太严格
作者: smt3457 (jacky) 2017-08-26 10:09:00
请问要怎么入门啊？
作者:
smileray (X______X)
2017-08-26 10:22:00推！
作者:
poo1989 (Jade)
2017-08-26 10:29:00推文L就是标准没运动的身材啊......屁股根本是扁的...
作者: sky0258 (晴天雨天) 2017-08-26 10:31:00
原po放松的时候根本不壮啊,是很紧实身材很好,想问一开始是怎么踏入健身房的,想重训但是不知道怎么跨出第一步
作者:
upeiy 2017-08-26 10:31:00作者:
anils (anils)
2017-08-26 10:32:00Luca女神是我的目标
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2017-08-26 10:35:00吓死我了
作者:
mxr 2017-08-26 10:42:00可以杀人惹 QQ
作者:
upeiy 2017-08-26 10:51:00女生要练壮很难啦... 我妹是2年+几乎天天才有腹肌的她男友是健身狂, 当学生的时候一天去2-3次健身房的屁股练不练的起来跟基因有关, 看过白人妹狂练还是比黑人大妈还扁
作者:
wekyo43 (隈蕉)
2017-08-26 11:20:00我也努力在增肌减脂！增肌超难的
作者:
imafool (拉)
2017-08-26 11:23:00作者: andylin8707 (新垣是我的) 2017-08-26 11:44:00
一楼快笑死我
作者:
leix2 (leix2)
2017-08-26 11:45:00作者: wenyii (井久) 2017-08-26 12:01:00
原来不是我一个人不懂推文的屁股XD
作者:
akagawa (赤川园)
2017-08-26 12:35:00发现自己腿细不了之后改练成一块一块的看了就很爽，等红绿灯时还被路过买菜的大婶称赞腿好看，很有力量XD
作者: shou97 (已知用火) 2017-08-26 12:39:00
推文的屁股我真的笑死xd在哪里啦xd
我也喜欢进重训室，但是我是以球队训练为主，看着肌肉慢慢增加真的很有成就感。
作者:
PSYmt (等弦)
2017-08-26 12:48:00超爱重训+1，最近脚受伤只剩下教练课很哀桑
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2017-08-26 12:55:00推文屁股完全不懂XDDDD
作者:
Wall62 2017-08-26 13:07:00原po身材很好 那些说怕会练太壮的麻烦看一下这篇
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 13:08:00欸？L是指我吗 其实我去健身房快两年了 其实我一星期只去一次 所以没有很壮喔应该是说本来就很难练啦 但是臀线已经明显上升 我也很满意这样的成果 哈哈哈我喜欢线条但不想粗犷喔～
作者: poi258 (^^) 2017-08-26 13:09:00
+1，有固定运动的肤质会比以前更滑溜
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 13:10:00如果喜欢线条又不想练的人就减体脂吧 我有朋友太瘦到看到手臂跟背的肌肉 超瘦==推楼上 而且我有两年没感冒了
作者:
akagawa (赤川园)
2017-08-26 13:11:00瘦的人本来就比较难显屁啊，可能她原本是平的现在有肉就很不错了啦
作者:
akagawa (赤川园)
2017-08-26 13:21:00但不鼓励不练只减脂，一不小心就会有仙女把基代搞坏身体出状况
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 13:24:00以前只有氧真的很瘦 但重训反而喜欢自己的身体 因为比瘦比不完啊
作者: lena2015 (Lena) 2017-08-26 13:28:00
屁股我想推一个叫jessica的网红她练的很俏，而且她以前是鸟仔脚的身材，很佩服她
作者:
KidWise (HOPE)
2017-08-26 14:14:00强 必推
作者:
ellenroy (我也想变正妹)
2017-08-26 15:33:00...L那个屁股叫有练重训????路边找个瘦子都有
作者:
ERDDD (err)
2017-08-26 16:15:00我觉得路边台湾女生 可能没有台湾女生都超瘦屁股超丑的 这情况可能有七成吧......虽然我也是台女......但这是事实
作者:
funster (跳起来!)
2017-08-26 16:26:00lu大...运动真的会带给人自信
作者:
mymochi (mymochi)
2017-08-26 16:34:00喜欢L大的身材 再大就变成欧美派了
作者: litterboys 2017-08-26 17:18:00
那个屁股真的超好笑哈哈哈哈 健身房随便一个都比他翘腿都比屁股粗了
作者:
cc0124 (Carol)
2017-08-26 18:39:00原po身材很美欸！娘胎自带屁股就比L大翘了真的看不出来有练
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 20:45:00不用练就比我翘了我还蛮羡慕的 其实我不算瘦喔 我以前更瘦 因为重训 穿裤子都紧紧的我自己想追求这样成果就好我不喜欢太粗矿每个人追求标准不一样囉 跟板上分享的照片比 我真的超像没在练 但也比都没运动的好～
我好想屁股翘L大，你的屁股的确看不出明显的线条耶，可能你平常不是训练这部分？
作者:
LUSTBOY (米儒儒)
2017-08-26 21:04:00我平常比较注重腿 因为以前很爱跑步的关系然后还有一点上半身的训练练 屁股则是前压腿跟后抬腿提升后侧线条前压腿才做到100 但我没像板上那样大举重所以有落差而且我没有吃高蛋白搭配 当然不会像那样呀
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-08-26 21:48:00臀部要练到翘和是否高蛋白没有绝对关系事实上，除非你走专业健身路线，不然不会建议使用高蛋白饮料或食品，因为人体一天能处理的蛋白质有限若你运动量不够，又饮用or食用过多的蛋白质健身食品很容易伤肾，严重者甚至可能要洗肾至于臀部练翘这问题，除了重训和饮食外，也和基因有关像黑人和拉美女生，屁屁都很容易超级翘（又蜜大腿...）
作者: newcolor (把手伸向天空) 2017-08-26 22:58:00
不要妖魔化高蛋白了，一般国人的饮食习惯要吃蛋白质吃到伤肾洗肾我想是非常困难，大多数都马蛋白质摄取不足
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-08-26 23:44:00我开始练之后才发现我之前蛋白质远远不足。 现在在想办法吃蛋白质，吃到我妈都抓狂了，只好用喝的 热量低又有蛋白质，练完一杯，心情愉快。
作者:
lword (Ali)
2017-08-27 01:32:00觉得手臂有点粗壮...
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-08-27 08:17:00哪里妖魔化高蛋白？我讲的是"过多"的高蛋白健身食品请不要忽略"过多"，过多和适度是两回事需要高蛋白，从正常原型食物取得即可
作者: bonjour0422 (肥嘟嘟) 2017-08-27 10:35:00
不懂L大屁股+1 ........ 还有一楼只能说呵呵，真以为肌肉那么好长吗
Y大，我觉得女生要蛋白质超标应该很难，我已经狂吃天然食物还是不足，才靠2杯乳清补充，重点是喝乳清很腻啊啊啊，这样吃连体重*1.5的g数都不到，我想要吃过量很难啊.
作者: antiblue99 (missing you~~~NN ) 2017-08-27 12:12:00
原po昨天早上是不是有去建工？我好像有看到你在深蹲架练硬举