虽然有在控制饮食和运动
不免会嘴馋
今天吃了不少洋芋片
估计总热量爆表了
但营养素还没达到
想问大家这种情况下还会吃吗
（普通自煮正餐）
每个月总有几天会超级失控...

你可以吃豆腐 蒟蒻面

因为你平常吃不够才会失控

不要吃洋芋片 正餐还是要吃 不然你只会给自己吃更多点心的借口

如果你真的会算营养的话，把营养吃足。该有的碳水，蛋白质，纤维素都要吃足，脂肪你今天应该超标了，脂肪尽量选好的脂肪助燃脂