运动分有氧运动跟无氧运动
没有懒人运动 sorry to disappoint you
想瘦身就做有氧（更重要的是饮食控制）
游泳是不错的有氧运动
不过隔好几个礼拜心血来潮游一次
一点用都没有喔^^
※ 引述《asif (第二人生)》之铭言：
: 如题
: 本身是上班妈妈 本来就没什么时间
: 但是最近看自己身材实在走钟严重 已经三个月以上没有运动
: 本身懒到一个不行 下班有空宁愿躺着划手机一点也不想做点简单的伸展运动
: 肌力弱到不行 做棒式觉得超痛苦 仰卧起坐两下 伏地挺身零下
: 不喜欢跑步 重训去健身房没人教也不会用器材
: 上瑜珈常常觉得很无聊 都是一些热身动作 都很想睡
: 先不考虑自己放个脚踏车或健身器在家 因为一定不会用
: 本身蛮喜欢游泳 但下班觉得要卸妆还要换衣服觉得麻烦 假日陪小孩外出没时间
: 之前尝试比较成功的是 自己看youtube的潘若迪影片跳有氧
: 或是去健身房上TRX或拳击有氧 但一切都是三分钟热度
: 而且每周这样上一堂课五十分钟 有时也觉得没什么效果
: 不知有什么推荐的运动 简单 即时 又不累 XD
: 最近想去女性30分钟健身那种 不知有没有用
: 欢迎大家分享
: 或是有没有像我一样很弱的女生 最后变成爱上运动的?