安安，各位。
真的很难过需要一点安慰。
我有注意力不集中跟过动儿两种病，
从某方面而言可以说是家族遗传，
因为家族很多长辈跟同辈有跟我类似症状。
从小我就被诊断出来，医生跟我妈说这跟智商没有关系，
甚至还跟我妈说你家小孩其实智商蛮高的，(这是什么安慰...)
去做复健跟注意力训练，就可以了。
那症状就除了坐不住、没耐心、易分心外，
对我来说更致命的是易自卑跟易焦虑。
当然，我度过了三年的治疗。
但是我没有吃药，似乎因为医生评估结果我没这么严重，
所以我一路升学都是普通管道，没有任何特殊性。
甚至隐瞒太好，几乎不讲很少人注意到我的病，
只是觉得我有时候很钻牛角尖。
求学生涯中，只有少数朋友跟老师知道我的病，
当然也很感谢他们愿意包容、陪我一起面对。
当然也有遇到恶意的老师，但是我现在已经选择放下，
只能希望老师都能看到学生好的一面。
现在读了不错的国立科大，从七月初开始在超商实习，
常常因为客人跟事情很多很杂，做事情容易没有做好或是做错，
我会因为一个小错没有做好一直努力反省自责，
像是交班时候少50元，我就手抖到快哭了。
或是客人一多，都是要不同的咖啡时候，
我就容易泡错或是手抖。
通常，就是慌张→做错→自责→焦虑的恶性循环。
我真的很气馁、也很自责，为什么自己要这么容易出错或是紧张。
店长跟督导都没说什么，只是把我的事情越分越少，
可是我觉得这样的实习就没有意义了。
我来实习，就是想要多学的啊。
可是又怕人家想说，反正事情给你就是会错的。
我活到现在很少去逃避我的ADHD，如果他让我只能专心一小时，
我就要专心一小时又十分钟，只有多十分钟我也爽。
就觉得我又战胜了一次。
可是超商实习真的让我很挫折...但又不能退掉，
因为退掉的原因几乎是被大字报方式公布在系里面，
我没有那个脸可以丢。
拜托有没有人可以告诉我怎么办。

去CVS板问正职店员的意见如何？

退掉又不代表输了 把时间浪费在错的地方才是可怕

就医，跟医生或心理师聊聊，不确定你需要的会是哪一个，但建议让专业的来～

听说ADHD具有非凡的创造力，所以超商实习不适合你

急性期先吃药+行为修正吧 想想以前治疗师怎么教你的

一堆正常人都不太适合了，流动率超大，别去自虐

什么技巧可以参考之类的吗？

超商事情太多了，一忙起来要花很大的力气兼顾，不太适合你

其实，做错很正常，挫折也很正常，不管有没有你说的病，一定也有人容易紧张，或者自我要求很高，反过来你可以想，事情变少了是不是反而是个机会让你去习惯和适应，然后就熟能生巧了。

注意力缺陷和过动是ㄧ种病，不是两种病但显然你的问题不是ADHD，而是焦虑和自卑，不要怪罪自己，你做不好ㄧ件事，并不代表整个你都是不好的这些问题，只是因为你还不熟练吧

您辛苦了，如果真的撑不住，要不要试着服用一点点药物?让注意力能够集中一些

试着把工作流程想好sop 可能可以避免事情一多就开始紧张？

个人经验，单纯熟能生巧，用时间跟他换，最后很多都是身体自动化了

你的主因不是因为障碍类别，而是像楼上说的你的天生气质就比较易焦虑紧张，并不是ADHD 和注意力不专注的症状，我会建议你回家仔细将你觉得有问题的流程写下来顺一下，然后多想几个可能的解决方案，会比较帮助你在问题解决方面和情绪的纾解。

认真说，超商的工作是非人做的，不用为了做不好沮丧脸皮厚一点，跟店长多哈拉，事情没你想像中严重的~

每个人都有自己的个性,都有不完美的地方,要学着接受自己。工作不熟悉出错难免,但出错了一直回想只会更沮丧,试着去找出错误的点跟改善的方法,避免错误再犯也是工作经验的获得。

听说适度的中等强度运动可以改善，不如试试

别想着这跟病有关系，超商工作很多人都做不来，不要太勉强自己

医生说的没错啊 跟智商无关是事实啊

其实你很厉害了，能打那么长的文章。

请找临床心理师求助，加油！

感觉上你把超商中犯的错误看得比较重，但事实是否如此?或许你可以和同事聊聊，验证/反证你的假设BTW"我的过动症导致我容易在超商犯错","做好实习代表我在超商绝对不能犯错"等等的想法可能会让你下次面对相同情况时更加焦虑，导致更容易犯错，试着摆脱这种想法，或找临床心理师协助你摆脱吧！

一开始不熟在新工作难免失误，但上手就不会这样了题外话，我以前在超商打工也很常找错钱都从薪水扣，上手后就没发生过了

既然非实习不可 那就做吧 得失心不要太重 第一份工作本来就需要磨合

吃吃看利他能？

吃药会改善的话 建议看个医生吃药吧

不要把出错的事都归因在过动上 还有更多人没病但不知道是不在乎别人还怎样 做事留一堆烂摊子还不觉得自己有问题原po还会自责已经很好了

去运动试试?

去找学校心理师哦，拍拍。

游戏治疗@@?怎么医生是说玩线上游戏注意力不集中会更严重

女生的话就可以原谅妳

吃药，谢谢

只看过一位医生还是有看过不同医生呢？医生似乎是根据患者描述觉得是否开药跟药量，建议妳再试看看跟医生说妳的需求

如果过动到现在还会非常影响你的话，你应该打不完这篇文吧还蛮有可能如前面网友说的，你是太焦虑了，建议找专业协助

我2个唸国小的小孩分别是ADD及ADHD,我建议你去看身心科医师，吃药有时侯是辅助，你不要太过排斥

不要一直把病套在自己身上，很多生活中的挫折人人都有，只是有人调适比较快。真的难过就彻底难过大哭一次，沉淀后又是新的开始，要相信自己做得到也会做得很好

我儿子之前因为转学压力大，我们看很久的儿心医师有开抗焦虑的药给他吃，适应就没吃了

你写过小说表示你对于需要长时间施作的事还行呀 我常常东西写一半就跑题最后不了了之 对于工作的应对方式：没办法一次专心做一样就一次做3样。 专注力如果只有15分钟，就订个闹钟提醒自己继续工作。 很多ADHD有情绪困扰。过去的经验让自己更挫折，否定自己。 试着看自己可以的，想一下工作流程有没有哪边能改善让自己更顺手的？新的环境要去找出应对方式要一点时间，加油。

我感觉不是版友把过动放大了，是你自己先大篇幅谈到过动耶。你的情况主要就心理压力跟过动无关啊，你自己要把过动当背景谈，版友把你强调的混进来，也是因为他们有在好好听你说话啊…

别紧张，妳的状况是正常人也很容易适应不过来阿(台湾超商实在太多事情了)，有好的学习态度其实主管跟同事们会看在眼里，加油

你的状况不是过动造成 是焦虑哦 我学特教 我也是一个容易焦虑的人XD 可以理解你的感受

是心理层面的问题，加油

加油

我觉得易自卑比你所说的天生病症严重耶之前做过饮料店，泡错煮错真的会很紧张难过 加油经验多了就能够改善了

之前八卦版看过一篇和你类似的，他的心得就是后悔太晚确诊吃药多走了不少冤枉路吃药控制好，做得好工作才不会让自己陷入负面恶性循环

辛苦了

我男友从小因ADHD被老师罚站、打骂同学觉得他很吵而取笑是家常便饭，但是他遇到好老师发现他是过动儿+数学天份高，所以鼓励他打校队篮球把多余精力消耗掉甚至留校帮同学补会计考证照，出社会后也跟你有同样问题。可是我讲这些是希望你不要气馁，要对自己有自信，多练习勇敢ㄧ点，没什么大不了的，你要先相信自己会做的好才行，超商本来就算很杂的服务业，ADHD也并不是大问题，加油！我有躁郁症又人群恐惧和男友在一起后，他帮我走出自卑+自大的死胡同，让我敢出门旅行问路交朋友，我想你也可以的

才一个礼拜慢慢来！听做过超商的朋友说超商真的很辛苦也很多事情！加油！看你的文字感觉你很认真很想做好，不要太紧张一定可以的！