椎间盘突出一般复健都是需要一段时间的，
症状严重的话，大概至少要三个月才会看得出一些起色，
(我之前最长大概复健了半年，才较能恢复正常作息，
照片子医生也都说看起来不严重.....)
若一段时间复健没有成效的话，或是没有感觉到进步，才会考虑开刀...
开刀也并不是保证痊愈，因为体质关系，椎间盘有可能再度突出
所以正确的姿势，尽量不要弯腰、提重物，避免久坐久站，
避免坐过低的椅子和沙发，起床时要先侧坐在爬起来，都是最基本的，
要融入你的生活习惯里面...
除了复健外，比较积极的方法就是肌力训练，透过锻炼核心肌肉群，
增加你的身体耐力，
若在台北，万芳医院复健科，有专门给椎间盘突出病人开的皮拉提斯课程，
以前有上过课，老师教得还不错，只是现在不知有无开课，有需要的话可以
打电话问一下~~
也可以google核心肌群运动，挑选比较温和的来做，
核心肌群训练，增加你的腹部后背肌肉的屏障力，有点像是在腹部戴了一层盔甲，
减少你的脊椎负担，脊椎不需要承担这么多压力，自然身体比较不容易痛
记得看过相关的书籍有提过，椎间盘突出问题
有统计病人第二次开刀效果和满意度，会远低于第一次开刀....
所以若有开刀，就要特别保养自己的身体，做适合自己身体的运动，
增加肌耐力，避免再让腰椎有过多负担
不过现在医疗越来越进步了，椎间盘各种手术越来越多，
记得还有人工椎间盘....
复健无效又想要开刀的话，可以多咨询不同的神经外科医生
或者是参考网络上开刀愈后的心得~加油!