楼主:
forkscrew (forkscrew)
2017-07-24 13:44:39发现大部分女生去健身房都是跑步、脚踏车
很少做重训的
觉得在巨巨丛林中的女孩好厉害~
每次想是是看重训
结果旁边都是举哑铃、扛杠片的肌肉男就莫名的没自信QQ
作者:
wuyixuan (我肥宅我骄傲)
2017-07-24 13:46:00直接用就好了 真正在认真练的才没时间理妳呢
作者: lollop (nanu) 2017-07-24 13:53:00
重训
作者:
cat803 (护理科鲁宅妹)
2017-07-24 13:56:00重训，有氧我家有跑步机了。我不懂都会请教那些男生，他们也人很好都会教，你没出声他们根本不会注意你，他们更注意镜子里面的自己，动作做的如何。
作者:
matrixfly (matrixfly)
2017-07-24 14:00:00推C大~我也是有疑问会问人，其实大部分的人都很Nice+没空注意别人
作者: okadapa (okadapa) 2017-07-24 14:00:00
重训的时候真的没心思注意别人，一分心动作就跑掉了
作者: okadapa (okadapa) 2017-07-24 14:01:00
勇敢去吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-24 14:02:00练腿跟背...
作者: LEBR0NJAMES6 2017-07-24 14:07:00
跟姐妹去打卡而已 重点是结束以后的甜点时间
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-07-24 14:13:00上次看到许多女孩都去走跑步机+边轻松脚踏车边滑手机
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2017-07-24 14:34:00
自拍打卡 然后跟姐妹吃宵夜 结束这回合
作者: Star1993 (Star1993) 2017-07-24 14:39:00
重训 戴个耳机进入自己的世界XD 大家都很认真跑自己的课表其实没空注意别人~
女生也要认真重训呀，找男生朋友或教练教妳，不然身材只会因为自己的害羞跟不敢突破而无法进步!每次看到女生花钱去健身房那么多器材不用都只跑步踩脚踏车都觉得好浪费....
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-07-24 14:54:00重训，一开始真的会害羞，但后来发现根本没人注意自己XD
作者:
bbbing (无)
2017-07-24 14:58:00上传IG?
我去的大概不是同一间，我去的很多女生重训，偷看一个妹子做脚踝夹哑铃后举，腰细臀部有肉但是超挺浑圆，觉得很厉害，但男女重训类型似乎还是有些差别我是做宽窄握坐姿下拉、大腿内外展、练后大腿及腹部的这几种>_<
男女重训没有差别喔，女生练卧推、深蹲、硬举，甚至是挺举都很好monocero没练胸？练胸也很重要喔
作者:
Mazu323 (Mazu)
2017-07-24 15:20:00很想练..但是机器那里都是男生居多~觉得害怕不过也是因为不会用还有~不是真的很多女生都去打卡的~我遇到的都很认真
啊我是指看到健身房男女生常用的类型好像不太一样，我还是小嫩嫩慢慢扩展中>< 打算请教练指导初期～
作者:
LisaLee (Liz)
2017-07-24 15:21:00重训还有洗澡哈哈哈
作者:
Alexei 2017-07-24 15:22:00推荐你一部漫画“肌肉少女：哑铃”
如果不会用机台可以请工作人员，但要看姿势是否正确可能要请有经验者或教练
作者:
emmAQBB (WEI)
2017-07-24 15:43:00都去重训。不会做可以礼貌的请问别人，不用害怕！
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-07-24 15:43:00看过一个女生占了一个器材就开始玩手机，结果她占用了快一小时
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 15:48:00不要误导别人好吗= = 男生练的女生也可以 只是重量不同
作者:
jj1379746 (充电五分钟，通话两小时)
2017-07-24 15:53:00当然是踩飞轮看韩剧压
真的去健身房做一套训练计画的话根本没有那个体力跟时间去管别人在干嘛...
作者:
ann0405 (懂东好可爱(L))
2017-07-24 16:13:00重训...刚刚终于深蹲完10组感动 呜呜
看清楚我没说不可以= = 是说常用的类型好像不太一样，常用什么类型是个人选择好吗
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 16:51:00练什么是个人取向 怎么会扯到性别
作者:
babababala (国民老公+×在我床上///)
2017-07-24 16:55:00最近刚到健身房 但不知道怎么练 所以每个都碰一下@@
作者: ikumi0225 2017-07-24 17:03:00
有次在健身房待三小时觉得有点太久 先去上瑜珈在摸器材在跑一小时..时间超好消耗的
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2017-07-24 17:36:00自拍啊
作者: vmfm (程程) 2017-07-24 18:03:00
这么多人推重训，但怎么真的在器材区看到的女生这么少
只上有氧,瑜珈,跳舞课,顶多使用健身器材,不碰重训练肌肉真的有遇过女生没认真运动,是去打卡的
作者:
kristie (kristie)
2017-07-24 18:20:00重训
作者:
muron (就这样吧I'm ok)
2017-07-24 18:48:00在器材区重训的女生也不少吧?至少我去的那家女生满多而且举的重量也都满重的，去健身房不重训真的浪费钱...我去健身房就是每个器材轮一遍，刚好大概一小时收工
楼上这样不太好吧 建议您多看一些书或是google一下重训方式
重训啊，怕比别人弱而不敢做就是浪费自己的时间与金钱
作者:
muron (就这样吧I'm ok)
2017-07-24 20:23:00不知道a大指哪里不好？我去小型健身房，跟我有照的朋友一起去这样做两年了是没什么问题哦
练腿跟核心比较多，胸肩背不太敢自己乱练，有点怕施力错误QQ
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 21:03:00正常而言一小时做完大概只有4.5个动作 会说你这样不好是指效率问题 如果你一小时做快10个动作当然很差
作者:
RANDYLIN (randylin)
2017-07-24 21:25:00我去的健身房不少女生在重训，也有每天上有氧飞轮团体课两堂以上的，看到那些女生的体力如此惊人，就会激励自己努力下去!去重训就不要管别人的眼光了，倒是健身房也不少男子推两下就滑手机，不是女生的专利喔！
作者: avialin (霏) 2017-07-24 21:47:00
主要上团课飞轮跟瑜珈
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-24 22:04:00踩飞轮看韩剧？ 还是踩脚踏车看韩剧？ 我上飞轮只有忙，连发呆时间都没有飞轮跟健身车不太一样
作者:
dsh147 (selina)
2017-07-24 22:42:00重训+飞轮，最喜欢练臀了
作者:
TooRush (我们中出了一位叛徒)
2017-07-24 22:51:00拍照打卡上传IG然后吹冷气啊
全部都做哦！所以大概待2小时做重训，有氧可以自己去跑步、跳舞
通常比较有经验的 去都是用杠铃比较多 机械式的比较少用
（因为不想浪费钱，最近爱上重训都很认真）很认真举空杠+杠片练手臂+壶铃深蹲+TRX训练
作者: she5566881 2017-07-25 01:39:00
跑步脚踏车+重训一下
作者:
yccheng ( 挤你)
2017-07-25 07:31:00胸 背 腿 肩各一天，手做superset(二头三头）没时间就背+二头，胸+三头，腿+肩
作者:
muron (就这样吧I'm ok)
2017-07-25 07:48:00谢谢s大说明!有在重训的当然都知道效率问题，a大也没先确认人家去的健身房是何种型态直指人家这样做是不好的，谁没事会一小时操作十几台机器，那是去玩不是去训练
作者:
mmsy37 (炸掉了)
2017-07-25 09:06:00去上训练肌耐力的杠铃课跟瑜珈课呀