首po
真的很容易胀气超胀超不舒服
有时候空腹喝完水就狂打嗝
没胀气时腰围大概68cm
有规律重训+有氧
每天益生菌+蔬果
不过我知道自己工作关系三餐较不定时。
刚刚只是嘴馋吃了一份麻辣臭豆腐就变成这样……唉……低头看不到脚尖了。
看过中医说是胃纳，叫我不要压力太大。烦呀……
http://i.imgur.com/PSzzWFA.jpg

不要吃豆类

我难过

带罐百灵油在身上，胀气抹肚子，好用

避开会胀气的食物，自制酸菜比益生菌好用。

也看不到GG 帮QQ

我也是完全压力造成的胃胀气，已经断续了2个月左右了，等到压力源消失应该就会好了。我是会胀痛到无法睡觉，不管是否进食都会胀气的那种Orz

https://tinyurl.com/y8vczjrc自制酸菜方法。

google推腹法，试过觉得很有效，每天做个几百下

我都会每天去厕所把嗝打出来，用干呕的方式，通常胀气会改善很多。

好大颗！

觉得跳肚皮舞电臀舞有用~

我没胀气就看不到了QQ

呜呜感谢楼上各位我再试试酸菜跟推腹法><已经有在跳舞了但还是感谢

胀气会要人命，从30腰，胀到40我 ..半夜别吃宵夜，可减缓胀气

好 现在是用白花油 之后改用看看

也别半夜吃完宵夜，跑去睡，早上醒来会胀气

胀气真得好不舒服~

我也是饿也嗝，饱也嗝，吃了药也没能改善多少

建议吃梅子

可以试试看去按摩整脊 有可能胃那里被压迫了 然后 尽量少吃豆类

豆制品 糯米类 发酵的应该都会胀气啊 便秘也可能会引起胀气

我个人急救方法是在肚子上贴撒隆巴斯...这招也无效的话,就只能冲去药局买胃溃锭或急诊了

去检查一下，我也是一直胀气、软便，后来发现有胃幽门杆菌和胃小破皮，吃了四个月的药，现在健康了

少吃碳水化合物阿

我没胀气腰围就110公分了 妳少自怨自艾

胀气有三大因素，1缺蛋白质，胃没力气去消化食物，2缺维他命A,造成胃黏膜干掉，食物不容易消化，3.缺维他命C,胃有力气没弹性，胃酸逆流，胀气

泡澡暖胃加速血液循环会好一点哦 我就是

我之前也是这样，高二高三的时候胀气一整年不夸张，一考完学测就好了，我觉得胀气心因性的很多。后来比较会调适心情了。而且也以做瑜伽为辅助，现在真的好很多了。久病成良医，给您参考。

益生菌无效，改变饮食习惯才是根本之道

谢谢楼上各位！

吃饭吃太快也容易胀气

吃奇异果

我也是…

试试看多吞口水 想到就吞