大家好，最近小弟我的女友，
因为要准备考试，所以时常熬夜睡眠不足，
大概一天睡不到五小时，很担心她身体搞坏，
离考试也剩不到20天了，压力也很大，
想请问各位有经验的乡民，
女孩子若是常熬夜睡眠不足，
有没有建议补充些什么能吃的保健食品？
（不敢喝鸡精）
因为是远距离只能用寄的，需要料理的食物就不行了。
谢谢：）

叶黄素吧然后早上逼自己去晒一下太阳大概20分钟，话说我是8月中要考试，结果我现在只看完一科，然后整天闲闲不想看，呈现放弃状态…

剩20几天考试，该不会是医技检定考？看表妹也是熬夜拼月底护理师检定考推 ~ 一起加油

放松睡觉-镁 活力充沛-B群 每月大姨妈来大失血-铁 保养眼睛-维他命A跟贝塔胡萝卜素 增强记忆力-鱼油或大麻子油 抗压-维他命C

B群跟叶黄诉

舒压啪啪啪-男朋友(喂

蛤蜊 老师说天然食物最好煮丝瓜蛤蜊汤吧

便宜的综合维他命就好⊙_⊙

多喝水，就可以促进新陈代谢，放松压力了

维持正常饮食加上运动就比较好，作息尽量跟当天考试一样

维他命b群 因为这个食物比较难摄取到 其他都还好若平常都有吃足够的蔬菜水果和蛋白质 需要的维生素大都足够另外 深色蔬菜就有叶黄素了http://tinyurl.com/y976j9gt 可以参考一下

b群 但是小心会上瘾喔 我吃到后来都没效果...

一大早起床去运动 吃个早餐在来唸书我就是这样考过护理师的 haha

我也是月底的护理师考生，我觉得B群很有用吃了整天有醒来，精神状况不错

谢谢大家的建议与分享考试经验！非常有帮助，小弟感激不尽！祝大家事事如意顺心！谢谢！