推文到底是冲傻笑，讨论减肥就讨论减肥，上来就嘘，这里到底是讨嘘版还是女版？
她爬完文会想先雕塑身材也不是她的错啊，坊间确实很多奇怪的内容农场会讲说什么边减
肥边雕塑身材才不会瘦下来变酪梨之类的
这里又不是健身版，版友知识缺乏也难免，有什么话不能好好讲一定要冲上来就嘘？
-
认真讨论
我之前比原PO还胖，也是自己试过很多方法都无法稳定瘦下来，后来我去看中医减肥门诊
跟妳分享几个要点
饮食忌口的种类就不用多提了，油的甜的冰的辣的（冰辣会影响新陈代谢跟消化系统）
节食也尽量不要用网络上流传的各种神秘节食法，很有效我知道，我以前试过，但是通通
都复胖很快。
我自己试过很多方法，我建议去看医生，中西医都可，我个人偏好中医，找减肥门诊，一
定要找有挂号的那种，不要乱买坊间减肥药。
食谱就照诊所给的菜单或饮食建议吃就好，通常吃要求清淡、菜肉饭均衡（但是减量）
还有饮食控制这件事，我可以理解很多厚片人的痛苦就是：我又没有吃比别人多，为什么
只有我胖
医生跟我讲的说法，我觉得非常说服我，跟你分享：
“因为妳吸收比别人好，也就是说妳对食物的转换利用率比较高，所以其实妳吃一半的分
量就够了”
也就是说肚子饿是一种幻觉（？）其实我们好吸收的身体只要吃别人一半就很够了，吃完
一份就太多了
我觉得很合理！！！茅塞顿开的感觉！！！！
还有健身这件事
首先要明白运动分几种，常见的慢跑或健走是有氧运动，而有氧运动跟长肌肉是没有关系
的
而增强新陈代谢，比较直白的说法是要增加肌肉量，也就是一般讲的重训。
理解上面之后，妳要明白几个顺序
1、控制食量，减少脂肪
2、持续有氧运动，配合第一点
3、进行重训，增加肌肉
4、雕塑身材
不过这边讲的雕塑身材通常是指人鱼线之类的，如果只是想要避免酪梨身材的话，从第二
第三阶段就可以开始了，详情我建议妳到健身版看看，或是找一个健身教练
祝妳顺利