不知道为什么，每天除了晚餐，就是不想吃饭...
可能是因为觉得外面的便当店都很油腻，本身又不爱吃面或水饺这类面食，
感觉面包类的东西比较不油，也可能因为用餐环境的感受，
导致我几乎每天早餐吃西式早餐店，午餐也吃西式早餐店，
大概就是吃些三明治、汉堡、套餐（火腿+小面包+蛋)这类的，铁板面很少吃，
我的体质不容易胖，这样过了两年多我的BMI还是很标准，
但我开始有点担心这样其实不好，是不是应该强迫自己改变一下饮食习惯，
有什么好方法可以推荐吗？如何戒掉午餐在早餐店解决的习惯呢？
欢迎大家聊聊...

我也喜欢午餐在早餐店解决QQ

面包+美乃滋 超油的好吗？ Q.Q

我也是QQ

面包很油

妳可以午餐晚餐都吃同一间

看BMI不准呀....不过不觉得要担心啥...你就喜欢吃那些我有时三餐都吃面~

如果没很饿 干脆不吃或吃沙拉 水果。早餐店挑原型的东西吃吧

不……不好吗

可以去买个沙拉或水果再点个火腿蛋之类的配啊

喜欢午餐吃早餐店 QQ

\早餐店万岁/为什么没有晚上的早餐店呢！

吃不腻吗

笑死，最好是面包不油

才刚吃完，好好吃啊～

看体脂肪跟血脂啊，正常就没差，不过早餐店真的算营养价值很低的食物

我也都这样吃 早餐店万岁

吃好的早餐店啊（轻食之类

早餐店更胖，醃渍物+高油呵呵

小心隐性肥胖早餐店也都是加工的食品

超恨早餐店...我多希望早餐就可以吃意大利面便当啊!

面包油盐超多

就点一次吃到怕，一个月不想去吃

早餐店也超油啊...有时间可以考虑自己带便当

面包不油 面包不油 面包不油 哈哈哈哈哈哈偏偏你吃的都是油的东西好吗 哈哈哈哈哈哈哈

外食都一样，你这样吃OK,腻了可以换吃沙拉水煮蛋优格便利商店都有

妳的体脂肪多少？

早餐店更胖好吗 说不定体脂超过30

早餐店真的很好吃

我也喜欢吃早餐店

做一次面包就知道他有多油了

感觉面包不油~ 但实际上蛮油的然后淀粉跟盐份也不少...

我也是早餐店狂热者

我也超爱早餐XD

简单阿，自己做一次面包土司，看要加多少奶油，而外面卖的面包可能加的是更不好的油

另外~ 蛋饼也是很油的~ 体适能版好像多少有点讨论??

做面包的过程都会用到很多奶油的

面包没比较不油 而且一点都不均衡==

早餐店多半是加工肉，长期来说其实很糟XD。台式的面包强调松软所以都还蛮油的。你可以改成早餐吃馒头夹蛋、包子或燕麦片，至少不用到两餐都是中西式的餐点。慢慢改，加油

不会怎样吧！重点是平常要有运动习惯跟吃青菜水果啊，睡眠要充足，说来说去还是这些啦 我也都习惯午餐吃早午餐啊！汉堡就是赞！

早餐店超级恶心 油烟超级臭 赶快戒掉

爱早餐，赞赞

台湾只要是外食 不管早午晚都是很油很不健康 所以安心吃吧

楼上XD

干嘛戒？那是国粹

认真回：找到喜欢的便当店就好

干嘛戒？很好吃啊 吃不腻诶我

我家这边的早餐店超便宜又好吃，我一点都不想戒啊啊

面包其实超油的.....@@