楼主:
susna80 (胖丁)
2017-05-25 19:11:19最近看中医调体质，有很多都不能吃
瓜果类不行、甜的不行、饮料不行、油炸太咸不行
沙拉不行、生鱼片不行等等
连水果都要配温水一起喝稀释才行
晚餐又不能吃太多，要避开淀粉类
现在三餐都差不多这样吃
早餐：三明治
午餐：鲔鱼蛋或起司蛋+豆浆
或小七的咖喱饭或御饭团
晚餐：御饭团
虽然说还可以，只是有别的健康吃法吗？
然后 也是要以省钱为主
有没有大大可以建议呢？
作者:
OyAlbert (蛋黃溫)
2017-05-25 19:18:00少量多餐，请google滴GI更正，低gi食物
作者:
e52155 (玳鳞官洛音)
2017-05-25 19:19:00水煮鸡胸、里肌、叶菜，包成便当吃午晚餐，过一个礼拜妳就会发现.....?靠！好想吃垃圾食物！
吃这样会健康我头剁下来给你一半纤维质 30%蛋白质 20%淀粉 大概这样抓 给你参考你说晚餐要避开吃淀粉 结果吃御饭团这个几乎全部是淀粉的加工食品 我不懂你怎么会这样选
作者:
wuyixuan (我肥宅我骄傲)
2017-05-25 19:45:00不知道饭是淀粉是常识不足==
作者: vipbb 2017-05-25 20:16:00
减肥吃鸡胸肉和烫青菜，三明治和御饭团都有美奶滋
作者:
otc554 (QQ)
2017-05-25 20:23:00你这样吃，蔬菜量不够吧...都是淀粉
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-05-25 20:29:00健人魔人又要签到了
健身魔人来了 妳这样吃感觉根本吃不到TDEE 小心溜溜球
作者:
sammoon (sam)
2017-05-26 00:32:00干净饮食 近来能自理 外面的话你也不知道加了什么进去
作者:
Adonis00 (Tropane)
2017-05-26 00:52:00吃太少又不健康...
作者: Daryldai (Ida) 2017-05-26 18:58:00
低糖或无糖豆浆配茶叶蛋