其实心情也没有不好，可是又常常失眠，探究自己的内心状态，偶尔会愤世嫉俗，其他都蛮正常的阿，可是失眠的问题已深深困扰我，我担心我身体及工作状态，因为每天只睡5个小时蛮痛苦的，我以前都没有失眠的困扰，这2年越来越严重，后来听电视上心理医生说，失眠时就去心里想着感恩的人事物，照做之后还真的睡比较好了，难道我是不懂感恩的人?
我只是觉得生活上获得的一切是理所当然，没有想感谢谁，偶尔有点愤世嫉俗跟负面而已，难道我这样的心里状态是错误的吗，大家都会常怀感恩的心吗

睡前冥想15分钟放空脑袋，有效喔

去看身心科

不会啊 失眠去看个医生

没想感谢谁 但我通常都五秒就入睡

睡觉时放松，其他都不想～不然就喝牛奶看看

? 有被帮助当然就会有感恩 但根本不会还需要特意去想...

我觉得自己不是同志不是身障 就超级感恩了 不用为自己的婚姻权利上街头抗争就能结婚 不用因为公共设施的不足 上厕所来不及 搭公共汽车不会被欺负 不会因为没有导盲砖而找不到要去的方向 仔细去注意就会发现很多理所当然的便利 都是因为我们是四肢健全没有障碍的人

世上值得感恩的人事物很多，但是让人想大骂的也不少，我觉得你睡前看好人好事新闻就可以了，刻意去感恩也做不久。

你是不是过瘦?

你就是一个失眠的人而已 去看医生吧

我失眠时都会假设自己在大卖场要买煮火锅的材料，ㄧ样ㄧ样放进购物车里，通常买到玉米时就会睡着了前提是没有烦心的事情，有烦心事的话要把心结打开，才能根治

我也失眠一阵子了 最近因为感冒而更加严重 整晚醒著有看中医, 但状况时好时坏

看身心科

我也偶尔会失眠，礼拜一只睡了半小时就去上班，然后隔天就落枕跟牙痛一起来，到现在还在被疼痛折磨...睡眠充足真的很重要！

楼上的购物想法好可爱哦

已经好几个月都从1点多躺到天亮才睡着了...

我也觉得买到玉米睡着好可爱xD

运动 调作息

对很多事情都无能为力啊 慢慢的什么都不抱有希望 只剩责任 后来就觉得活着没什么意义 情绪起伏都不见了 躺着就失眠 很累才会睡着

可以试试看芳疗 自己有一段时间失眠 但是试了薰衣草精油寻香后 很自然就放松有睡着了

发现感恩真的有效，现在竟然很有睡意，好高兴，大家都来感恩吧

身心科不一定吃药，会看原因

有些心理因素觉得内寻就好，不需外求原因，医院会太满。。。。

睡前谢祷 感恩今天三餐有饭吃 感恩今天上班没迟到 感恩磨人的咖啡机有乖乖出水 感恩打印机今天不卡纸 感恩今天吃进去的食物都没变成肥油

也看过中医..被说失眠是因自律神经失调，医生还开了ㄧ大包药但完全吃不下去XD

我之前也有严重失眠长达半年几乎只睡3小时 后来去看医生靠药物调整好生理时钟后 就没再拿药靠运动维持作息那阵子压力非常大 所以身体全面失调 离职后慢慢正常远离压力源也是很重要的一环

如果你睡前习惯滑手机，建议将萤幕亮度调低，可以稍稍改善

今天也来试试看玉米睡眠法(已经自行命名了)

让自己每天忙到很累，可能不够累，就找事做，例如打扫之类的。

我也是失眠一阵子了，很累的时候会睡着，过没多久就醒了最近感冒吃药还是睡不着QQ

+1 焦虑症而睡不找 就算很累也是

失眠中，我也喜欢arr大的建议待会也来试试采买；你是想问感恩还是想问失眠，我有时睡前想到自己这么差劲还有朋友呜呜，朋友人真好呜呜，感谢他们的存在呜呜呜...开始哭是要睡屁，你没有感恩的事表示这个方式不适合你阿

我决定今天睡前也要去超市！XD