晚餐只吃一坨水煮面加一根红萝卜
现在好饿，睡不着喔，一直想着吃东西QQ
作者:
marsonele (marsonele)
2017-05-12 01:08:00再去吃啊 反正会复胖 不差这点时间
作者:
marsonele (marsonele)
2017-05-12 01:11:00会让你感到饿的减肥法都是假的
作者: mikasa764638 2017-05-12 01:12:00
你想想社会对胖子多歧视、现在天气又热、肥了交不到另一半就睡吧！
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-05-12 01:12:00没差，反正都会变胖，不要减也没差
作者: su4vu6 2017-05-12 01:19:00
多吃一点阿
作者: kileess 2017-05-12 01:19:00
去喝点水
作者:
pz5202 (tata)
2017-05-12 01:20:00要吃蛋白质！晚上不要吃淀粉的
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-05-12 01:22:00晚餐好像吃太少了，饿瘦容易复胖喔
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2017-05-12 01:26:00
我也在减肥 我也好饿 不过我吃的很正常XD 只是太晚睡哈哈哈哈哈
作者:
s150695a (我超傲娇加公主病)
2017-05-12 01:27:00晚上吃淀粉..？想吃淀粉类就早点吃吧孩子 还要记得补充蛋白质 减肥就是要享受晚上肚子饿的感觉
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:28:00吃淀粉就算了还吃垃圾淀粉
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2017-05-12 01:30:00
是说你干嘛不早点睡？
你的痛苦是自己造成的 想减肥却不做功课 伤害自己身体还不给版友嘘？
作者:
KMTRIP (智障王菩萨)
2017-05-12 01:33:00观念错误嘘^^
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2017-05-12 01:33:00
可是吃这样真的很不健康欸
想减肥去健身版爬文 有运动还吃这种菜单 脂肪没减掉身体先垮
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-05-12 01:35:00键盘健身专家签到囉
搞屁啊，吃不吃淀粉什么时候吃淀粉不是问题，是要吃到介于基代和TDEE，借由热量赤字来减肥
作者: QQEVEN (kelia) 2017-05-12 01:39:00
节食会复胖，本人活生生例子，刚好吃到基代，你不可能一辈子小鸟胃吧，要减去的重量得靠运动
你有运动 但如果你没有吃到基础代谢量的话你减掉的会是肌肉不是脂肪……你现在在忍受饥饿的同时 身体已经帮你把肌肉消耗掉转换成支撑你身体的能量了
饿过头反而会伤胃喔！不要撑到哪天胃痛了，不值得～～
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:48:00一坨白面热量三四百 你可以改成吃很多鸡胸肉啊 超耐饿
三餐分配也要均匀吧……你晚餐吃水煮面+红萝卜不如吃多一点鸡胸肉和菜更容易饱足 营养价值也更高 记得减肥要多吃营养价值高但热量相较少一点的比较好
作者: justeit 2017-05-12 01:52:00
有氧运动半小时以上，止饿
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:52:00基代>摄取热量>TDEE 每磅体重摄取1g蛋白质 0.4g油脂 自己算吧自己不作功课 就 没救了
作者: QQEVEN (kelia) 2017-05-12 01:58:00
乖，大家只是担心你，明天要做功课看要怎么吃比较好哦
作者:
TousBaby (披着虎皮的蛋糕)
2017-05-12 02:04:00我不管了，在吃葱抓饼加蛋
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2017-05-12 02:05:00唉... 这种吃少来减肥的方法 把体质搞坏以后就更难瘦了
老天鹅 我刚吃了130的盐酥鸡+米肠+甜不辣+鱿鱼 超爽der
作者: fiyoungbear (飞扬熊) 2017-05-12 02:08:00
刚才吃旱溪夜市的石板烤肉鱿鱼船跟恶魔鸡排
作者:
chrisyo (烟囱)
2017-05-12 02:13:00水煮面和一根胡萝卜听起来就超饱
作者:
Breeze39 (Breeze39)
2017-05-12 02:25:00嘘嘘看
作者:
j54321 (小羊)
2017-05-12 02:29:00其实可以吃淀粉啊，只是量要少！然后搭配大量菜、肉要吃白肉，多喝水、配合定时运动，我大概这样约六个月瘦了十公斤噢
觉得吃面容易饿耶 糙米饭如何？青菜可以多吃一点（当然要少油的） 会有饱足感目前半年瘦了10公斤
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-05-12 04:01:00
你这方式根本有问题 不是吃到基代就可以了 你看看你 你晚餐有蛋白质吗
作者:
ppc ( )
2017-05-12 04:23:00吃地瓜或马铃薯 水煮面是精致食物跑步只要有跑就好 慢慢增加
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-05-12 06:20:00地瓜不适合晚上吃，因为现在的地瓜通常糖分都很高
作者:
ntb5768 (露娜)
2017-05-12 06:24:00不是八挂版化…大家不是一直给妳意见吗？可是妳听不进去啊请去fitness版看看正确观念!我之前像你这样吃，三个月瘦六公斤，后来半年溜溜球效应，直接再胖七公斤
作者: audrey3138 2017-05-12 07:22:00
建议你照常吃，但先从戒糖开始，如果真的很困难，最最最低限度，从戒“任何”有糖饮料开始
作者:
yinglian (特级小主厨)
2017-05-12 07:37:00.
作者:
flame233 (爸爸捕鱼去)
2017-05-12 07:44:00赞 留言 分享
作者:
qekfhsou (qekfhsou)
2017-05-12 07:58:00会复胖 还会多利息给你
作者:
et803 (喵喵)
2017-05-12 08:10:00不能这样减拉 这样会复胖三餐要正常吃 饭前先喝水 饭半碗 剩下的就去公园运动你就慢慢减 之前是这样花了一年多减10公斤 血糖从100-->88零食饮料会嘴馋正常 但偶尔吃一下 剩下的全给别人吃~XDD
这样吃没有用，还是会胖回来的...有氧运动对减肥效果有限，先去重训比较有用
作者:
Nuages (云)
2017-05-12 08:34:00你比较希望大家都回你拍拍 减肥很辛苦的 加油：）然后不跟你讲你可以改进的地方？
作者:
Neggorf (忍野阿哲 AJ)
2017-05-12 08:36:00太晚睡
作者:
sammoon (sam)
2017-05-12 08:37:00说晚上不要吃淀粉的...反串?
作者: tammy2016 (晴天) 2017-05-12 08:40:00
中医调整排便的药+每天运动(止饿)+坚持心,慢慢减下来....我在努力减肥，加油
作者: bagadandan (马鹿小馨) 2017-05-12 08:44:00
推一楼，把基代搞坏就等著经历溜溜球效应吧！运动唯一解
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-05-12 08:48:00可以去买牛番茄，肚子饿就一颗起来啃，有饱足感又助排便
作者:
JingYun (我只有八岁)
2017-05-12 09:05:00这种减法87%复胖，诚心建议妳去fitness版爬文，减肥是需要知识的
作者:
nlcshhu (你那么肥)
2017-05-12 09:09:00当你个版？
一堆北七乱教 你这样只是很痛苦的瘦下来再痛苦的胖回去而已这种不做功课的不用浪费力气教啦 让你的身体付出一次代价就知道痛了
作者:
otc554 (QQ)
2017-05-12 09:21:00无糖豆浆～吃蛋白质才不会饿呦 淀粉少一点
作者: listentowind (唉) 2017-05-12 09:25:00
会复胖唷
作者:
laukun (崛起)
2017-05-12 09:39:00基代不足 下次多吃些细胞就会一次讨回来先算出基代 吃到基代的水平 然后运动多消耗热量就是真瘦
作者:
magie (玛基)
2017-05-12 09:55:00ㄧ直QQ干嘛点错嘘
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-05-12 09:57:00吃这么多淀粉还挨饿…
补充脂肪减掉肌肉 百分之百复胖 我也是醉了不要乱教别人不吃淀粉好吗== 原po请去fitness做功课不要以为减肥不需要学问好吗 你这样只会痛苦瘦轻松胖
我只看到大部分的人都帮忙你想办法，也提醒你现在的方法比较不妥，而你却只在乎不要八卦板化、为什么要嘘你.只能说装睡的人叫不醒...
不要吃精致淀粉，要吃多饱吃多饱。有运动更要吃饱，我晚上还加宵夜。
作者: bungtw1024 (羊没吐气) 2017-05-12 10:33:00
吃淀粉3个小时就饿了，吃蛋白质还能撑6小时……
作者: koechan (that's a catch 22) 2017-05-12 10:43:00
会饿的减肥一定会复胖
作者:
lavylavy (lavylavy)
2017-05-12 10:48:00洋菜加牛奶煮成果冻 饿了吃也不怕胖哟！
作者: rax0010205 2017-05-12 10:53:00
你减肥方法错了==精致淀粉当然饿得快
其实减肥不用饿啊 算好自己的基代 范围内你一天中想吃的饱也不是问题 除非你大食怪
作者: ezuze 2017-05-12 11:54:00
多吃点
作者: ww87379 2017-05-12 12:35:00
减肥就是要吃得干净，吃得饱，不饿肚子，会饿肚子的减肥，也是不健康的
作者: lollywawa74 (钱包在哭哭Q_Q) 2017-05-12 12:43:00
饿瘦小心溜溜球效应哦~~~
节食减肥..，接下来大概脾气暴躁营养失调暴饮暴食loop
热量摄取太低有饥饿感会复胖，身体为了生存会加倍吸收营养，去运动好好吃东西才是唯一方法
作者: goal770711 (Chuck) 2017-05-12 14:31:00
女肥宅加油
作者: wer8166 (Lee) 2017-05-12 15:48:00
吃这样是在减什么肥
基础代谢是你整天躺着不活动用来维持身体机能消耗的热量只吃到基代是不够的！！建议去fitness爬文，会很有收获的我现在在减脂一个半月来从来没饿过
作者:
fly1997 (freeshan)
2017-05-13 02:36:00加油 不要搞坏身体