最近因为快要考试的关系
天天蹲补习班 常常一待就是一整天
水还是有正常喝 大概一天1500cc
可是没什么时间可以上厕所也没有便意
听了朋友的话早起喝了500cc的白开水
也试过优酪乳和吃一堆番茄
可是还是迟迟没有便意
已经第五天了QQ
还是想要赶快能把便便解出来
不知道大家遇到便秘时还有什么妙方吗？
作者:
chyl 2017-05-10 18:20:00没便秘过,吃一大盘地瓜叶试试
火龙果 奇异果 橘子红明显 香蕉太生 吃了会更严重 要吃黑斑熟透的那种
作者: i4303348 (鲜橙柚) 2017-05-10 18:25:00
蔬菜 水果 水分 多活动不要一直坐着
作者:
vfgrt (纤纤)
2017-05-10 18:28:00早餐配豆浆超有感！！！
作者: fallheart (快丢我水球阿) 2017-05-10 18:28:00
我是喝咖啡或牛奶就很顺⊙_⊙
作者:
Sakmidik (萨柯麦迪克)
2017-05-10 18:28:00喝小口橄榄油
1500cc不太够喔 我都起码喝个3000cc 还有多吃水果吧
作者:
daitree (daitree)
2017-05-10 18:30:00慢跑
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2017-05-10 18:35:00早餐店的奶茶
作者: Mstiramisu (提拉米苏) 2017-05-10 18:37:00
早餐店奶茶
作者: larose0123 (科科) 2017-05-10 18:40:00
去药局买便秘药来吃
作者: pattyliu 2017-05-10 18:54:00
地瓜
作者: majiqi 2017-05-10 18:54:00
多吃木瓜
作者: t1230819 (你不知道) 2017-05-10 19:00:00
香蕉R
作者:
yoho10 (波妞)
2017-05-10 19:02:00前一天晚上去运动隔天就会拉很多
作者:
a9540131 (cafeaulait)
2017-05-10 19:05:00吃早餐时喝黑咖啡，会很顺
看看你的大便软硬是否健康 如果正常硬度跟形状 应该就只是肠道蠕动比较慢 周期比较长 但是不是的话饮食睡眠运动都要改善 另外一天1500太少 是指水 不含其他汤啊饮料什么的哦
作者: comsmall (-010183-) 2017-05-10 19:06:00
早餐黑咖啡350cc超顺畅
作者:
BBB258 2017-05-10 19:07:00每朝加养乐多1:1喝！！（认真）
作者:
yyc1217 (somo)
2017-05-10 19:11:00慢跑吧 跑到妳受不了为止
作者:
alfand (alf)
2017-05-10 19:12:001000cc从后面喝
作者: Saturday9 (星期六) 2017-05-10 19:19:00
早餐店大冰奶
作者:
annaZSH (TaeHan)
2017-05-10 19:21:00推黑咖啡
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-10 19:22:00辣鸡方便面
作者:
suzyn (苏玲)
2017-05-10 19:24:00凤梨
作者:
ral429 (计画之外。)
2017-05-10 19:26:00饮食正常 适度的油 不可无油
作者: Komikumo 2017-05-10 19:32:00
早餐店奶茶！最近觉得每天吃一包菇类也有用
作者:
YuMiN183 (YuMiN)
2017-05-10 19:32:00益生菌，最近每天吃每天都顺
作者:
jr1013 (yu)
2017-05-10 19:32:00多喝水、运动
作者:
Louina (米米)
2017-05-10 19:34:00Chia seeds~
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2017-05-10 19:41:00奇异果
作者: elejubo (无可救药) 2017-05-10 19:46:00
起床后灌早餐店奶茶或冰咖啡
作者: jim99952 (小焰) 2017-05-10 19:48:00
水再喝多一点，然后益生菌类要持续喝
作者: snivel (呜呼~) 2017-05-10 19:50:00
美乐家蔬果粉，味道很像统一面的调味粉，连我妹肠道不蠕动的也动了，我哥刚开完痔疮也是喝那个强迫排便，但我真的觉得它很恶心，无论口感或味道
作者:
yuxi (嗨嗨桑桑)
2017-05-10 19:50:00益生菌
作者:
shinking (我家有只大睡猫)
2017-05-10 19:51:00药局买黑枣汁，超有用
作者:
chiatic (认真的乡民)
2017-05-10 19:53:00红明显 上厕所的时候拿一个小板凳把脚稍微垫高，很有用
作者:
a915326 (pig)
2017-05-10 19:53:00黑枣汁
作者:
Oilboy (油腻Boy)
2017-05-10 19:57:00甲
饮食：吃一堆一堆菜。运动：慢跑。以上是我这便秘人多年心得
作者:
noob9527 (怒伯9527)
2017-05-10 20:03:00便秘=量少 吃多点就可以了 你看看有哪个正常肥宅便秘的
吃燕麦片 不是三合一即溶那种是纯燕麦片的那种 每天早餐都要吃晚上再吃地瓜 多喝水大概半个月可以看到效果
作者: peggy0807 (小文文) 2017-05-10 20:06:00
早餐店的奶茶
每个人便秘的原因不一样至少我是这样解决便秘的问题的我是燕麦片加水 没咸没甜 这样每天喝一杯真的很不好喝 可是久了就习惯了
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-05-10 20:11:00喝古典玫瑰园的玫瑰冰茶
作者:
eiri526 (eiri526)
2017-05-10 20:17:00纯嘘补习班
作者: hopeful1821 (兰花飞舞之时) 2017-05-10 20:18:00
多喝水，更重要的是要抽空运动！实在不行去看中医调养吧
作者:
Nyaowan (水上å¾ç¶æ©é§•åˆ°)
2017-05-10 20:20:00吃地瓜，每天一根地瓜
作者:
CatSmart (Smartcat)
2017-05-10 20:23:00地瓜+黑咖啡
作者: ychris530 (Yvonne_Sun) 2017-05-10 20:25:00
日本小红丸 睡前吃 隔天一早就有感
作者:
hihilove (人以群分)
2017-05-10 20:28:00香蕉沾蜂蜜
作者:
itieQ (川岛未生子)
2017-05-10 20:29:00奇异果
作者:
asagao (春はあけぼの)
2017-05-10 20:29:00活性乳酸菌梅 我们家的秘密武器
作者: holayu (holayu) 2017-05-10 20:31:00
一早起床 刷完牙就喝一大杯水
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2017-05-10 20:33:00你喝的水水温如何？温热水我觉得比较有效且对身体比较好
作者:
g10760 (饭团)
2017-05-10 20:37:00早餐铁板面+大冰奶
作者:
vilovej (不走回头路)
2017-05-10 20:39:00跑步！
作者: fiy (Penny) 2017-05-10 20:45:00
跑步+1 然后越早睡越好
作者:
wendie (VIOLIN)
2017-05-10 20:54:00吃饱后吃凤梨
也有便秘困扰，最近发现奇异果是我的救星，给你参考~
作者:
yuken (我们的幸福时光)
2017-05-10 21:14:00酪梨！
作者:
leo3258 (leo)
2017-05-10 21:21:00酵素
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-05-10 21:30:001500也太少
作者: com7995 2017-05-10 21:36:00
吃韩国很辣的那款方便面
作者:
avrw (Need an intimate)
2017-05-10 21:40:00Normacol plus 很好用
作者: skyswordstar 2017-05-10 21:45:00
氧化镁? XDDD
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2017-05-10 21:49:00地瓜叶 711咖啡
作者:
Anni3 (sihm3)
2017-05-10 21:52:00早上500不够！我喝一千
作者:
geige 2017-05-10 21:53:00吃素阿
快走有用,肠子会咕噜咕噜 食物可以喝热豆浆热美式咖啡鲜奶 优酪乳 水果可以吃凤梨水量要再多不推早餐店奶茶 只是一时的 也不健康
作者:
unan (amber)
2017-05-10 22:00:00吃大麦若叶
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-05-10 22:12:00桑椹汁
作者:
xchachi (可乐花)
2017-05-10 22:29:00喝放在太阳下2个小时的牛奶
作者: aiguo (金门小刀) 2017-05-10 22:43:00
乳酸菌梅，吃一颗就好，不然找中医拿药
有没有人知道为什么早餐店的奶茶喝了必拉？卫生局都没有责任吗
作者:
cificksh (izumi)
2017-05-10 23:24:00最近吃优格自己很有用qqq
作者:
nakabin (日落)
2017-05-10 23:26:00吃优格比优酪乳强一点
作者:
Cing85 (晴天)
2017-05-10 23:37:00奇异果
作者:
wassabi (哇)
2017-05-10 23:37:00早上起床喝一杯温开水+盐巴
作者: notshort 2017-05-10 23:46:00
绝对早餐店大冰奶
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2017-05-10 23:50:00要学习放松(?) 通常我便秘都是心情比较轻松了就解除了说真的超过五天可能会太硬了，考虑请医生开软便剂吧
作者: alie3658 (Cing) 2017-05-11 00:10:00
我早上吃苹果大便超顺畅耶...
作者:
hsiehlala (hsiehlala)
2017-05-11 00:20:00早上一杯温开水后 吃两颗奇异果
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2017-05-11 00:27:00油不够多，试试杏仁茶
天然蔬果酵素 吃三颗 隔天一定上 而且是正常上不会不舒服或拉肚子
作者:
arielchii (the mermaidl)
2017-05-11 01:02:00dhc 绿藻！
作者: flowersuger (Mia) 2017-05-11 01:18:00
吃香菇
作者: pala81529 (拉拉) 2017-05-11 01:30:00
椰子油有用，男友跟他妹都是一个礼拜上一次厕所的程度，吃了以后已经正常了
作者:
Koei0331 (Zooey)
2017-05-11 02:23:00仰卧起坐 按摩肚子
作者: rednightmare (牧草田) 2017-05-11 02:44:00
早餐店奶茶+1
作者:
jrr661 (jrr661)
2017-05-11 03:44:00妙利伞跟早餐店奶茶
作者:
disoxia (妙妙)
2017-05-11 06:23:00亚麻籽油
作者: vvstar (vv丝塔) 2017-05-11 07:12:00
你吃的一堆是多多
作者:
mia412 (咪呀)
2017-05-11 07:17:00运动很有用
作者:
zenV (zenV)
2017-05-11 07:38:00站桩
作者:
qassope (qassope)
2017-05-11 07:45:00加州梅五颗保证拉
作者:
ansfan (vanessa)
2017-05-11 08:20:00早餐店奶茶+1 喝完必拉
作者:
zjkpdo (coca)
2017-05-11 08:22:00夜晚到早餐时间要禁食超过八小时，之前看日本节目说的
作者:
bule26 (Aki)
2017-05-11 09:21:00我一天喝2000 你可以加上地瓜叶或者奇异果试试看
作者: morasi (鸡肉饭!) 2017-05-11 09:53:00
早餐店 大冰奶
苹果 熟香蕉(黄)加牛奶 燕麦 地瓜 地瓜叶 还有终极武器 黑咖啡!!!然后一天1500c.c.其实不够，大概2000-2500c.c.妳在睡前及早起时马上喝300c.c.就可以补足不足的500c.c. 起床有没有喝水，感觉有差!
作者:
chen627 (beauty_chen)
2017-05-11 11:38:00早餐店奶茶
作者: Ginghoon (Ginghoon) 2017-05-11 11:44:00
每天早上喝一杯纯燕麦片 超顺!
作者:
uchelguo (快乐的胜利)
2017-05-11 12:08:00日清早餐饼（有纤维成份）+牛奶
奇异果+香蕉 / 弘爷的奶茶(奶茶喔 不是鲜奶茶)
吃畅x人生 男友便秘一周吃了以后肚子痛 大的很舒畅
作者: ann1206 (angela) 2017-05-11 15:54:00
绿茶
作者:
hiris (艾利)
2017-05-11 16:59:00Wakamato