※ 引述《yi0143 (Rabbit)》之铭言：
: 肥宅如我，从小因为有严重气喘，例如白天吃冰，晚上睡觉就会气喘，半夜送急诊是常有
: 的事，长大之后虽然不那么严重了，但是也尽量不做激烈运动。
: 上学之后，每次体育课也因为怕气喘发作而不跑步。
: 直到现在每次觉得自己又胖了，想去运动或是跑步时，惊觉自己根本不会跑步，不懂得如
: 何顺畅的呼吸，总是好羡慕在操场挥汗如雨的漂亮女生们，认真运动的样子真的好美啊！
: 问过跑步的朋友怎么办到的，她说常常去跑就会变得会调整呼吸
: 但是......我还是不行啊！
: 最近一次是年初时为了赶火车，在车站狂奔，上火车后就晕倒了，在下一站紧急送医，医
: 生说要是再昏迷多几秒，这辈子就变植物人了。
: 第一次觉得因为不会跑步、不会调整呼吸，是这么可怕的一件事情，也觉得能在操场一圈
: 接着一圈跑的人真的好厉害，根本就是一个厉害的技能啊～～
气喘的话，建议你从缓慢的运动开始，
绝对不能一下子就开始跑步，
相信你自己也清楚，那是拿命在开玩笑．
建议你可以去学瑜珈或太极拳开始．
太极拳对练习呼吸吐纳的控制很有帮助，
我们社区里面有晨练队，里面有很多老人，以前都有肺部的毛病，
也有好几个长期气喘的老人，
开始练之后病情都有获得很好的控制．
如果你不想花钱去学，
建议你可以先从伸展操开始．
总之就是，让身体先习惯热身，但是不要到喘的地步就是．
然后一定要配合看医生，
医生告诉你大概可以运动到什么程度，
你才能做到什么程度．
一切请以专业为依归．