肥宅如我，从小因为有严重气喘，例如白天吃冰，晚上睡觉就会气喘，半夜送急诊是常有
的事，长大之后虽然不那么严重了，但是也尽量不做激烈运动。
上学之后，每次体育课也因为怕气喘发作而不跑步。
直到现在每次觉得自己又胖了，想去运动或是跑步时，惊觉自己根本不会跑步，不懂得如
何顺畅的呼吸，总是好羡慕在操场挥汗如雨的漂亮女生们，认真运动的样子真的好美啊！
问过跑步的朋友怎么办到的，她说常常去跑就会变得会调整呼吸
但是......我还是不行啊！
最近一次是年初时为了赶火车，在车站狂奔，上火车后就晕倒了，在下一站紧急送医，医
生说要是再昏迷多几秒，这辈子就变植物人了。
第一次觉得因为不会跑步、不会调整呼吸，是这么可怕的一件事情，也觉得能在操场一圈
接着一圈跑的人真的好厉害，根本就是一个厉害的技能啊～～

我也不会跑步我是二尖瓣脱垂 血液会逆流 然后会心悸，我心跳如果稳定到85，我就会很开心~然后医生是建议我慢泳~越慢越好~

现在有专门在带人家跑步的 时薪都满不错的 上千

超羡慕

你气喘有正常吃药吗 医生有建议你可以做什么运动吗我有一个朋友当兵气喘被验退 结果现在马拉松一场一场跑

用很慢很慢不会喘的速度跑也可,重点是持续跑个30分钟以上

小时候的话，已经不记得有没有吃药了，只记得每天都有带着一个吸的东西，长大后因为不会让自己激烈运动所以都没有用任何东西。继火车晕倒事件后，做了健康检查，医生说只是运动量不够，但是我的困扰就是我根本不会跑步...

你可以从快走开始呀 譬如说快走一分钟再慢走一分钟走个20分钟有点喘喘的这样就好习惯之后循序渐进 快走2分钟再慢走一分钟 更进阶一点

你的主要问题是肺活量不足 次要是气喘用药

快走改成慢跑 一样从慢跑一分钟慢走一分钟这样跑步急不得的 而且你长期没在运动 身上的肌肉不够强壮可能稍微出力就拉伤什么的 慢慢来吧

妳这样已经是身体上的问题吧！最好找医师资询一下。

又不一定要跑步，快走也能对身体很好啊，身体还没到那个程度直接跨级做超过负荷的活动有害无益，运动不用把自己搞的很累，走路、做伸展也有很好的效果

我本来也不会，有一次看到同事用很慢的速度再跑，跑5公里。后来我也试试看，发现自己可以慢跑半小时。

从习惯走路开始

挑一个没有pm2.5的时候去跑...很好你不用跑了

慢慢练... 一开始200公尺就无法，现在都5.6公里在跑，我也有气喘问题哦!! 跑步调整好呼吸反而让身体健康唷

先用走的慢慢来比较快，去找“超慢跑”的书来看