楼主:
PANG920 (PANGSHAN)
2017-05-08 09:26:05只是单纯想拉筋
做身体健康的
这样从网络上学的话
有可能自己学吗?
还是有没有推荐的自学网站??
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-08 09:33:00可以啊 事倍功半吧
作者:
celeb (celeb)
2017-05-08 10:06:00有时角度差一点就差很多 容易受伤 还是去上课比较好
简单的动作可以 难度高些的就需要老师帮忙注意身体健康也是有分状况的
不要自学比较好喔... 动作要有人调整不然容易受伤可以学一阵子后再自己练就好
如果你只是单纯身体健康，就做一般运动热身拉筋就好，瑜伽很多动作乱做是会受伤的
作者: beartsubaki 2017-05-08 10:51:00
一开始发展出来的人连参考都没呢 但容易运动伤害也是真的 先从简单基本的来做吧 还有要了解自己身理上限
作者:
BITMajo (BITMajo)
2017-05-08 11:50:00约翰福音第19章有详细描述
推 伸展圣经+1 图示清楚，文字明确，是好用的工具书
作者:
uxijgil (PoLo)
2017-05-08 17:59:00去团体课老师也不一定会有机会帮你调整姿势
作者:
summer75 (Summer)
2017-05-08 18:46:00不适合 而且瑜珈不是在拉筋
作者:
wensday (Eyes On Me)
2017-05-09 05:11:00我以前也是这样想,遇到超棒的老师后世界都不同了我的老师连脚的边缘有没有确实踏到地这种都会纠正
喜欢团体上课的感觉 老师指导姿势的话也常让我觉得适用于人生 有点哲理的