最近接受到好多负面消息
都会难过得快要窒息
明明知道当事人与自己毫无关联
却也因为这些人的痛苦而感到痛苦
我知道有时候的自己很悲观，却也觉得自己的悲观显得很可笑
看到一些社会事件都会难过的留下眼泪
怪这个世界太残忍无法容纳温柔的人
也曾想过一了百了的念头
但在这些活的更痛苦的人相比之下
好像无法把自己的悲观显露出来
在真正痛苦的人面前自己是何其幸福
但自己身在幸福之中却也痛苦不已
每个人或多或少都有忧郁的时候
但好像无法轻易的分辨到底只是忧郁情绪作怪还是真的换上了忧郁症？
我甚至无法理解在这无法更美好的世界
要如何让人不忧郁

可以挂精神科看看，医师会帮你诊断

嗯嗯多看一点正能量的东西，我觉得负面的情绪都会影响到身旁的人

忧郁症也是有分严重程度 如果蛮容易忧郁但没有到严重影响生活的话有可能只是情绪或是轻度忧郁症 可以借由运动、饮食、咨商等方式改善 但如果已经严重影响生活(ex：失眠、对生活毫无动力甚至有轻生念头、无法做任何事觉得世界一片灰暗等等)就要去看医生另外可以上网查询忧郁症量表 看自己得到几分 多少可以参考一下

我都找书看排解情绪但我挑的书籍好像没帮助还有反效果QQ

找医生正解

觉得这个描写得比较精准https://goo.gl/ZVZTXV

以前的心理师告诉我:超过十四天影响到生活，比如无法出门，就是了

最简单的标准就是：这样的情绪有没有影响到让妳不能正常生活(失能)

断糖饮食戒冰冷

我因为心情低落好几个月，前几天听从医生的建议去看身心科，结果心情更恶劣了...

除了情绪上的，检视自己是否有干扰到生理的状况？失眠？作息乱掉紧张？焦虑无法专注？身体不知名发炎是否影响到工作呢？