如题，
目前作息时间规律，
几乎都12点左右睡觉，
早上8点多起床。
睡眠情况则是躺上床10分钟可以入睡，
不过有时会断断续续做梦，
总之已经睡很多了啊！
为什么从早上就一直觉得困呢？
虽然六点多就能回家，
但因为想睡的关系所以也完全不想唸书只想做不用动脑的事，
感觉一整天做事效率都很差，
好怀念小时候活力四射的时期啊！
有没有人知道如何改善这个问题呢？
求解！！！
P.s : 日常运动就只有一到五骑脚踏车通勤，
单程约15分钟，3.7公里。

很正常啊 我每天上班也都很想睡啊 呵呵

我睡猪附身

我无时无刻都想睡

无时无刻都想睡+1

睡眠有质与量的考量，两者都相同重要。原PO只考虑到睡眠的量，那绝对会出问题。睡眠的质包括最适合睡眠的生理时钟睡觉；最适合睡眠的环境；(例如：灯光温度舒适度环境音量气味通风度等等)每日的最适运动量与足够的心肺功能活动；做适当的睡前舒缓动作；(例如绝不碰3C社群接口，绝不再做重度脑力活动)每日适当适量适合的食物营养与水的摄取；(就是最规律最养生饮食的内容与活动)用心经营常态性规律的生理时钟；偶尔还是要经营对于生活求取变化，例如适当的惊喜与有成就感有踏实感有适当挑战性的成长刺激。

睡眠的品质比数量重要, 好好睡6小时比10小时烂睡眠优

无时无刻想睡+1 一天至少要睡12小时，起床还很累，搞得每天脾气差

检查血压先

量个血压吧，低血压也会造白天无精打采想睡觉

你有可能营养不够喔