新闻标题：
睡觉不脱内裤？ 照顾“妹妹”7大要点...妳做对了吗
新闻内容：
时间： 2017/04/10 22:25
生活中心／综合报导
女人不仅要关心自己的脸蛋，私密处的健康也得顾！敏感的私密处需要小心呵护，除了保
持干净卫生之外，维持干爽及透气也很重要。此外，还有什么需要注意呢？根据《
HOKKfabrica》网站报导，以下列出呵护私密处7大要点，女人一定要知道！
1.内裤选择100%纯棉
买内裤时须留意材质，100%纯棉的对阴部最健康。内裤棉质成分愈高，吸汗和透气功能更
好，而透气较差的尼龙和人造纤维则容易造成潮湿，增加阴道受细菌感染的机会。
2.睡觉时记得脱内裤
不建议24小时一直穿着内裤，因为潮湿和温热的环境容易造成细菌滋生，睡觉时可脱下内
裤，让阴部透透气，保持清爽。
3.如厕后，记得由前擦到后
如厕后的抹拭方向别弄错！应从外阴前方抹到后方，可避免将肛门细菌带到阴道，预防念
珠菌阴道炎。
4.经期外别用护垫
生理期外，平时尽量别使用护垫，若长期使用容易造成细菌滋生。而“白带”是由阴道黏
膜，子宫颈腺体及子宫内膜的分泌混合而成，正常颜色为透明、带黏性、呈蛋白状，且无
味，若出现异状建议赶紧求医。
5.湿透衣服尽快换掉
运动后，应尽快换衣服，像是将湿透泳衣及运动衣脱掉，保持阴部卫生。此外，应避免使
用添加香味的沐浴乳来清洗外阴，以免太过干燥而发痒，也别使用添加香味的卫生棉或卫
生纸。最后，千万别灌洗阴道。
6.肛交要换套
别以为每次做爱只需要一个保险套，肛交后、进入阴道前，也必须更换保险套，以免交叉
感染。做爱后尿尿有助于冲走细菌，预防尿道感染。此外，应使用阴部专用润滑油，若使
用凡士林、天然油等，都可能弄破保险套。
7.多吃促进阴道健康的食物
多吃含有益生菌的食物，例如有机乳酪、泡菜，有助平衡阴道的pH值。此外，像是蕃薯、
鲑鱼、绿色花椰菜、红萝卜、亚麻、大蒜、果仁、柳橙等食物，也有助保持阴部健康。而
喝天然小红莓汁有助于保持尿道健康，但须注意糖份别摄取过量。
新闻连结：
http://health.ettoday.net/news/901159?from=fb_et_news
（请多加利用缩网址方便浏览）
心得：
有一句话是这样说的:
“女人是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉。
现在水源污染严重‧泥土还有辐射、重金属
好好照顾自己吧！ 阿们，佛主保佑
（根据板规9，心得至少二十字繁体中文字）