新闻标题：
瞬间小一号！女大生3个月狠甩10公斤 撇步原来是这样
新闻内容：
短短3个月铲肉10公斤！到底是怎么做到的。女大生上网出卖超励志的朋友减肥过程，秀
出的减肥前后对比照根本判若两人，而朋友的诀窍就是“毅力”，以及控制饮食与持续运
动，女大生回忆当时想“硬塞”东西给朋友吃，但朋友死都不打开嘴巴，毅力让人相当敬
佩。
女大生在《Dcard》分享文章，秀出三个月前朋友照片，当时朋友身高168公分，体重65公
斤，脸庞微圆笑起来有点双下巴，身材较为魁武，但是那时她却不认为自己胖。谁知道有
天朋友不知道哪根筋不对，突然觉得自己太胖，开始了超励志的减肥人生，短短3个月就
减重成功，减到剩54公斤，尺寸小了好几号，胖胖脸颊变超V小脸，原本粗壮的腿也变成
铅笔腿。
女大生透露，朋友每天照吃三餐，但除了早餐之外，“绝对”不吃淀粉，只吃菜、肉或是
吃优格，戒掉饮料与零食。除了控制饮食，规律运动也很重要，睡前一定都会做半小时的
深蹲、抬腿运动，强调“看个影片很快就过去了”，偶尔也会跑个操场，超有毅力的坚持
3个月后，就变身成功。
但女大生也提醒道不吃淀粉不一定有效，因为很容易吃一点就胖回来，控制饮食和运动是
最有效果的。网友看了纷纷留言大赞“那个腿，好美，好有成就感”、“真的狂”、“太
猛啦这看起来不只10公斤啊哈哈哈哈”、“这真的太猛了”、“真厉害，要我不吃甜的不
喝饮料根本无法…”、“好厉害唷！减肥真的是一条甘苦的路啊！”、“正常饮食，有意
识的吃才是重点，我之前半年瘦30，不到半年又胖40，原因就是非正常饮食造成”、“要
减肥真的要趁年轻 新陈代谢好的时候 不然到30多岁时就很难减了”。。也有网友细心提
醒“要吃好的淀粉，例如：糙米、五谷米、地瓜淀粉会帮助燃烧脂肪，减肥不能‘完全’
不吃淀粉哦”超励志减重过程引发网友讨论。
新闻连结：
http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=58632
（请多加利用缩网址方便浏览）
心得：
林背~非正常饮食1年才瘦10公斤，不过要搭配运动是事实
快速减肥通常87.78%很快就胖回来了。
所以要长运动~€~~
（根据板规9，心得至少二十字繁体中ꐊ愦r）