现在已经习惯每天都要一杯咖啡了
但是我都是喝拿铁
有人跟我一样吗?
无法控制的每天都想喝咖啡XD
我想知道我每天这样喝会是热量的主要来源吗?
虽然我都没加糖
除了有时候喝鲜奶茶
我也几乎都微糖或无糖
已经不太喝饮料了
还是瘦不下来阿QQ
除了不吃零食不吃炸物
也有在运动
饮食控制来减肥的话还有什么要注意的呢?
作者:
BigCigar (MoneyTalks)
2017-03-23 10:53:00有氧跟饮食控制都没用 不如重训
作者:
imuta (Uta)
2017-03-23 10:54:00我觉得喝拿铁没关系~最基本就是控制总热量啊，然后蛋白质多一些碳水化合物少一些有运动当然更好
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2017-03-23 10:59:00多吃牛肉
左转FITNESS版，把三餐吃的菜单和运动菜单写出来就有高人指点了
作者: domorita666 (大王) 2017-03-23 11:31:00
牛奶热量超高的
你不可能一天只喝咖啡吧？先把每天吃的东西钜细靡遗写下来，大家才能帮你
作者:
chyl 2017-03-23 12:19:00有氧,饮食控制跟重训都要
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-03-23 12:23:00微糖热量还是很高淀粉份量减少，青菜份量增加，每餐先吃青菜增加饱足感一天三份青菜，低GI水果不超过两份各种食物减少酱料，调味尽量简单，少吃加工食品
作者:
lus5203 (山猫)
2017-03-23 12:47:00有没有运动?正餐吃多少?是完全没减到，还是有减但开始停滞期?觉得原因根本不在那杯饮料
作者:
cat0429 (momo)
2017-03-23 13:29:00运动最有效，但那个量要很大
作者:
hello20 (漾)
2017-03-23 14:58:00真的要认真询问的话可以参考Fitness版，另外咖啡不可能是重要热量来源，除非你都不吃正餐