楼主:
passing (0"_"0)
2017-03-23 00:59:23大家好
之前看到一篇文章
人的睡眠都有一个周期
一般人大概是1.5小时左右
所以不管睡短睡长
在这个周期下起来是最有用的
多睡的反而会更累
现在年过25开始怎么睡都睡不好睡不饱的感觉
试了几天好像还是没什么用
有人有尝试过而且真的有用的吗
作者: jackman8585 (jackkk) 2017-03-23 01:00:00
没有尝试过 不过有时候睡三点五小时还四小时会很有精神 不晓得是不是睡对了XD
我也看过那个说法，我觉得没用，我就是要睡十小时才会有睡饱的感觉
作者:
gnc (白毫乌龙茶)
2017-03-23 01:12:00你睡不好的原因跟周期真的有关吗？ 一般至少要睡4～5个周期吧还是你有进入不了深层睡眠的问题？？
我是知道午觉的周期是要嘛就睡20分钟不然就是2小时，不然只会越睡越累
作者: blackmoon21 (黑馒头) 2017-03-23 01:30:00
我试过这方式比较容易起床
作者:
LT26i (图书馆)
2017-03-23 03:21:00也许你睡觉的环境不好？ 例如房间靠马路有车声会吵 床/枕头不适合
作者: jazzyfufu (How dare u , boy ?) 2017-03-23 06:31:00
试过 觉得有用 不是让你睡饱用的，是让你比较容易起床