※ 引述《NTUgambler (二十世纪末的赌徒)》之铭言：
: 我朋友他问我说
: 他身高176 体重63 体脂14%
: 但都被嫌太瘦
: 请问呢176体重要多少才适合
: 如果硬要细分
: 我觉得是练肌肉要70
: 没练肌肉 65
: 大家觉得呢
要看你的目标是什么
如果是Rain/彭于晏那种精壮型的
70左右就差不多
靠低体脂可以让肌肉线条出来
但肌肉量其实不高
如果要金刚狼那样有点厚实
休杰克曼大概95kg 可是他188cm
如果176 大概会落在80-85公斤
如果是以玩命光头为目标
大概要95以上
第一个其实最简单
要像金刚狼就难了
休杰克曼一天要吃6000大卡
而且不能狂吃油跟糖混热量
要吃足量的蛋白质跟好的淀粉
印象中他有说他有用药
但不是很多
至于光头 可能要用更多的药了

台湾黑魔法好像不盛行

别唬烂了 彭于晏那种身材至少要75以上吧

彭于晏官方资料182cm72公斤 我猜体重应该有低报 不过原文176而已 所以我才估算70

彭如果是最壮的时候75kg以上都很可能有在健身多少会看

稍微就有肌肉就够 这样的太夸张了 正常人也没这么多时间重训 而且做了就要一直持续 很累的

版上诸多女生认为那是"稍微健身"，和女生150/50差不多难度

我蛮像光头的，不过没用药

要一百八左右然后70公斤是不可能精壮的，因为我177/69看起来太瘦...