讲真的，今天会有争议也是因为一堆人还是会信
因为从小我们就没有受过这些教育，例如还是很多人把肌肉跟脂肪混为一谈、还有讲到烂
的女生会变金刚芭比、或是吃什么穿什么用什么就会瘦等等
学生时期的体育课只知道：哦！这节课要运动，却没有人告诉我们这些基础的理论，或是
为什么我们需要运动，体育课变成单纯运动课，也难怪成年之后会缺乏这些应该要是常识
的东西，这是一个原因
再来虽然现在要重训的观念已经慢慢越来越多人知道了，但是“运动”这件事对很多人来
说只是为了要“减肥”，而不是要追求“健康”生活的一部分，所以只想追求速成让自己
瘦下来就好，而不是养成运动习惯习惯，这是另一个原因
如果告诉你“一周三天每天做八下/做四分钟就能瘦”跟“一周三天两天一小时重训一天
一小时有氧加饮食控制就能瘦”光听叙述大部分人还是会选择前者，再加上公众人物背书
可信度更高，就像我很爱提一位和尚，他本人究竟是靠直销饮品或是运动瘦下来不得而知
，但因为他成功瘦了并宣称是靠他的tabata一天四分钟就能瘦，大家争相效法，当然成功
的案例他会写出来让可信度更高，但是没成效的、受伤的他不会写出来让大家知道呀！
同样的例子也可以拿来看k八下，她看起来瘦没错，但一看就是没肌肉，这时候她就可以
说：看吧！会瘦而且真的不会长肌肉变金刚芭比，但是信众其实根本不知道有长期重训的
身材长怎么样于是就信了
而这些人被砲轰之后都会说，每个人追求的体态不同啦、训练方法不同啦、还是有很多人
因为这样开始运动什么的
我不否认也许有很多人因为他们踏入了运动的行列，但是因为这样他们更不能仗着自己的
影响力去吹嘘没有理论根据的事实
最后我想说想要减肥而运动并没有错，只是你胖绝对不是短短几个月胖而已，所以不要想
速成，身体很聪明，只是当你今天追求的是一个健康生活，会控制自己吃的食物、维持运
动习惯、良好的生活作息等等，你制造出的是一个身体不得不健康的环境，体态自然也会
有所改变，也不用去听信没有根据的胡言乱语了