馆长最近拍影片狂砲
大概论点就是
1.酸民说女生只是想瘦不想练肌肉(馆长表示练肌肉也能瘦,而且会变不易胖体质,
又能保护骨头脏器)
2.酸民说女生不想变金刚芭比(馆长表示女生不练个好几年也练不成金刚芭比)
3.酸民说馆长想红所以一直批评(馆长表示我推掉一堆节目邀约跟17直播)
4.酸民说干嘛不井水不犯河水就好(馆长表示我不讲没人要作重训,大家都跑去作有氧
然后我又看到有人说，kimiko的作了才有线条
那个线条是重训作不到的
呃，真有这么厉害
作者: slayermuta (igy) 2017-02-20 12:14:00
男生还是比较喜欢ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的触感
认真说做有氧不会长肌肉然后体重也不会掉, 我大学时做了两年, 顶多维持不会胖XD... 我是一个礼拜两次每次一个半小时~两小时, 馆长说的1我不知道, 但是2是真的, 女生很难长肌肉, 我真的身边练到二头肌很大的也只有一个
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-20 13:34:00可是KIMIKO全身都是肌肉
更正一下用词好了... 有氧只会让肌肉紧实, 不会像重训那种肌肉突出一大块,那种肌肉除了重训以外还要摄取
大量蛋白质才有办法, 只是跳有氧只是让自己看起来比
较紧实, 不会有肉松的感觉, 但是也不会到全身结实健美的 FU
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-20 13:57:00她本来就全身都肌肉 体脂蛮低的 你以为肌肉都要膨胀吗
作者:
Mazu323 (Mazu)
2017-02-20 14:02:00她其实没有全身都肌肉吧
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-20 14:04:00大概头皮没练啦
作者:
taohua (taohua)
2017-02-20 14:34:00k的身材是跳舞练出来的 还是那8下练出来的？
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-20 14:44:00当然是跳舞练的
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-20 15:12:00因为激素的关系女森想练大很难的 而且好的体态又不能疯狂降体脂那样会缩奶 没有专业指导根本不要肖想自己会练成歪果人那样子有线有屁有奶*(而且歪国健身很多假奶)
不少人对肌肉充满迷思，以为拿哑铃肌肉就会自动产生肌肉是超难长且超容易消失的玩样
作者: baigyatsh (想吃黑鲔鱼) 2017-02-20 15:26:00
一周两次不会瘦正常 搭配饮食之前都要一周超过四次才开始瘦很想看这些名人的inbody看看是不是肌肉
作者:
djhaok (djhaok)
2017-02-20 15:34:00我觉得要有点线条才好看
作者:
taohua (taohua)
2017-02-20 15:49:00线条就是肌肉撑出来的啊
作者:
redhorse ( 小小草民)
2017-02-20 16:25:00馆长自己这么胖 有什么资格说瘦身
作者: phil1859t (phil1859t) 2017-02-20 16:47:00
馆长有po自己的体脂喔，115公斤，15%，你说他是胖子？？
作者: lookfor36 2017-02-20 17:11:00
支持努力正面的人 取消看馆长这种自以为是的....xx
有氧还是会瘦啦 只是量跟强度也不能太低 还有饮食....
有氧听说是要一段时间多作 一段时间休息 不然基础代谢会降低太多 变成易胖体质
作者:
taohua (taohua)
2017-02-20 19:02:00有氧会有瓶颈 除非愿意用超长时间去换 不然搭重训是真的比较有效率
作者:
koeiiso (dino)
2017-02-20 19:28:00115公斤体脂15% 是胖子 我笑了
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-02-20 19:36:00说胖子那是反串的吧
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2017-02-20 19:46:00我分不清有氧和重训。。。。。。大家