安安你好
大叔也是20年以上菸龄，一天至少一包
前年初想到戒菸，到现在一支都没碰过喔
一下一点心得分享
首先，泥要知道他为什么戒菸
戒菸的理由其实很重要
为了身体健康那种，没用
你看看哪个不是戒到躺病床插管奄奄一息的
因为抽的时候没港觉啊，只有舒服
而且戒菸之后会有一段可怕的时期，后面会讲
然后他会觉得戒了身体更差，就会回去抽
大叔当初戒菸是因为小孩出生了，而且是两个是两个是两个
二手菸闻得到，但是三手菸看不到
那种有毒颗粒会在身上附着很久，很毒
所以大叔就戒了，怕毒到小孩
很多爸爸都是因为小孩戒的
因为是实质看得到的，比较能随时提醒
就像达摩克利斯之剑，妳提醒他也比较有用
当然这不是说叫你被怀孕...
只是告诉你诱因很重要
至于三天过后会比较好
老实说并没有，反而是高峰
我大概一个星期后才渐渐比较不用刻意去避免想到菸
这中间也是靠吃东西喝饮料咬airwave帮忙
还有就是一个现在说会爆炸很毒的东西
避免说推广就不提了
至于毒不毒见人见智，至少我觉得好用
大概一个礼拜会觉得鼻子通了，嗅觉灵敏呼吸顺畅
但是身体会有点虚跟容易疲倦
要多喝水跟适度的运动
然后肺会开始自我清理
大概三个月后我大感冒，咳到肺都快喷了
咳出来不是绿的黄的红的，是黑的是黑的是黑的
咳了快两个礼拜才转黄然后无色
到现在还没感冒过
戒菸的好处很多，不管对自己还是身边的人
诱因很重要，不只是靠意志力
然后身边的人要多鼓励，用骂或嘲讽没用
因为他要跟自己战斗，就别在落井下石了
也祝你男友成功