被便祕困扰许久
每每大过年后就还要花一些时间来调适
最近又开始严重了...
看有人说喝早餐店大冰奶(?)、优酪乳或乳酸菌治便祕
但觉得常喝冰的对女生不好
虽然颇有用的
不过想有感觉时肚子会先感到痛痛的再去上
感觉这样好像也不是很好?
所以想试看看吃乳酸菌
想问大家长期吃乳酸菌对便祕来说真的会有改善吗?

吃菊苣纤维有用

我都喝咖啡或热巧克力，每喝必排便

如果妳是大便干燥型可以试试亚麻仁油

食量太小也有可能便秘

吃水果

油吃太少也会

有吃白X氏的,每天都排便,吃了一年多有吧 虽然花费比

水有喝够吗

一般喝优酪乳高,但有值得(以前不会每天排便

吃青菜、优酪乳

每个月或每三个月吃一次泻药清肠效果应该不错，但会有什么后遗症就不知了。也许肛门肌肉会松弛，也许肠肠太干净会导致什么问题

一天喝一瓶养乐多300 试看看就知道了呀

先前也常喝优酪乳 热量还很高 改吃乳酸菌后有吃觉得有差也是白兰氏的 现在姨妈来肚子比较不痛

乳酸菌跟大麦若叶都吃过，大麦若叶对我效果较好

睡前空腹喝养乐多

你每天吃地瓜，还会便祕来找我

我也吃白兰氏的木寡糖+孢子型乳酸菌 每天都有大便看过研究说过孢子型乳酸菌比较好 通过胃后不会消失才有效果

最近刚好有卖金枣！冰糖酿金枣，每天吃几颗，很好排便！！

早餐吃地瓜搭热的黑咖啡～～

我都直接吃日本小粉红便秘药，最有效

乳酸菌超有用，但是饮食习惯也很重要，纤维素、水都要足量摄取，吃太少或太不油也会便秘！

因为白兰氏大牌子才选他，吃一阵子有宿便一空的感觉

白兰氏木寡糖乳酸菌+1,水蜜桃香好吃没恶恶的奶味,上厕所舒服很多,看薛妞妞推荐才吃的

洋车钱子加豆浆

推文真多白兰氏？我每天吃地瓜也没用

早餐一包统一出的乳酸菌粉，让我整个早上都在拉肚子

喝早餐店奶茶......

吃若元锭

乳酸菌是暂时的 所以吃了就会有效 没吃效果会停 就这样

我吃台塑生医的，觉得有效，我是吃消胀气的，但吃完过一阵子就会到厕所报导.....

多喝水，一天至少吃两匙油，吃香蕉等等都有用

早餐大冰奶只对肠胃正常的有用…

我觉得还是吃酵素比较有效欸 现在是吃人可和的轻舞果酵素 我是没有每天吃 但是只要有吃那天排便就很顺畅 不太会便秘 现在官网还有免费试吃 可以去申请来吃吃看!

看个人体质很难说，我是调整作息、吃水果、多喝水全都没用的，吃乳酸菌有明显改善

先问你水一天喝多少?蔬菜吃多少?

每个人肠道菌丛不一样 可以试试不同牌子