因为年后要去新公司上班
新公司规定要缴交健检报告
检查结果发现 其他都正常 唯独胆固醇太高 标准值是<200 我236(被标红字) 囧
(ps. 我女生 年约30)
请问除了饮食吃清淡外
还有什么方式可以让胆固醇降低吗?
谢谢
作者:
hohey (hohey)
2017-01-27 11:32:00236还好吧 我250 多运动 油炸不要吃
作者:
Kagome (Ti Amo)
2017-01-27 11:43:00少吃海鲜。我少吃海鲜几个月以后就降胆固醇了
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2017-01-27 11:54:00
其实跟遗传有关
作者:
ineda (天生超级白)
2017-01-27 11:59:00遗传+1
作者:
vilovej (不走回头路)
2017-01-27 12:05:00过来人跟妳说，运动加燕麦片，效果吓死人！
作者:
Kscking (飞鱼)
2017-01-27 12:17:00遗传 也可能是家庭饮食...
作者:
Loveuux (香香)
2017-01-27 12:23:00运动少吃垃圾食物
作者:
dai26 (dai)
2017-01-27 12:23:00体脂率预估破35%泡芙族
作者:
calase (万难地天纪柳)
2017-01-27 12:30:00运动
只有运动而已，你就算不吃胆固醇的东西不运动也会高胆固醇
作者:
linkmusic (linkmusic)
2017-01-27 12:47:00体质+1,你要担心的不是绝对数字，而是数字和之前比有据烈变话时
作者:
casio0406 (casio0406)
2017-01-27 13:01:00真的是体质喔，我三餐吃油腻高胆固醇健康检查是胆固醇/三酸甘油脂过低本人BMI 19
作者: linglingg (CYL) 2017-01-27 13:11:00
跟自己比就好 因为红字也不代表不健康～～
作者:
dodoru (jomi)
2017-01-27 13:25:00如果真的爱吃好料的话，建议从平日普通餐的饮食着手。譬如说平日午餐、或那种随便吃的晚餐，其实比较没有好料不好料的问题，很多时候就是解为了解决果腹，所以我现在在办
作者:
dodoru (jomi)
2017-01-27 13:29:00公室都订那种营养师出来开发制作的便当，不油腻又摄取刚好，青菜量也够、咸度也降低很多，而且其实也不会不好吃。想吃好料的时候还是可以去吃，但平日要控制好。
作者: genis83825 (ZKJ) 2017-01-27 13:40:00
我去年健康检查 129 低于标准 没秘诀
作者:
jtmh (:))
2017-01-27 13:58:00年纪越大自然情况下会越高，我几年来体检 18X→21X→24X 冏"
作者:
yccheng ( 挤你)
2017-01-27 14:05:00有研究指出降LDL要多吃麦片，比吃青菜还有用
作者: kbpoop (poogyfine) 2017-01-27 14:05:00
吃statin
作者:
MGCHU (たけ)
2017-01-27 14:13:00原来是这样子！我没运动！
作者: erotic (这个ID用很久了) 2017-01-27 14:29:00
我好像看过新闻报导国外研究指出胆固醇对人体有益
作者: sun55555222 2017-01-27 14:39:00
运动 少油糖盐
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2017-01-27 14:53:00燕麦让我降回了正常值
作者:
vilovej (不走回头路)
2017-01-27 15:05:00是高密度胆固醇好，但低密度胆固醇高就惨...
作者:
hc5678 (仙人掌)
2017-01-27 15:10:00果糖不要喝
作者:
avacssf (ㄝㄝ)
2017-01-27 15:41:00,
作者:
babubabu (Freya)
2017-01-27 15:49:00运动
作者:
peachj (peachj)
2017-01-27 16:19:00那个可能基因问题我们一家都是偏高 但我们都不肥 吃东西不一起吃我是运动算多的 没红字 但偏高我戒糖戒很久了
作者:
willow 2017-01-27 16:38:00236有点高吧，看一下妳的HDL够高吗
觉得有可能是体质，我一个星期运动超过5天，饮食很清淡，也不挑食，几乎不吃海鲜，还吃了一两年的大燕麦片，结果还是过高==
吃的胆固醇跟血液里的没绝对关系，你需要控制的是精致淀粉跟糖分
作者: buchholiz (lily chou) 2017-01-27 17:24:00
要正常睡觉才能代谢脂肪
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-01-27 17:38:00健身重训＋有氧
作者:
ksfable (****)
2017-01-27 18:26:00体质有关西 不见的是胖瘦啦
体质关系，美国研究不认为胆固醇高与饮食有关，多的胆固醇都是人体自己制造的，也不用特别少吃胆固醇高的食物，否则身体会制造过量胆固醇
作者: hsinly (hsin) 2017-01-27 19:05:00
有去验高密度或低密度吗？我去验完医生很兴奋的说是高密度胆固醇含量比一般人高上许多，所以根本不用担心...
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-01-27 21:04:00健身可以改变体质应该说是改善
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-01-27 21:27:00饮食清淡跟运动。 236还好啦，我300多开始控制（药物饮食运动）现在趋于200以下了。
作者:
yungfup6 (Polymer)
2017-01-27 21:57:00年轻女性有些有，若HDL数字不错，不用担心。
作者:
ktch15 (唉一古)
2017-01-27 22:32:00年纪跟你一样 胆固醇也超标 有时候跟家族遗传很有关系运动忌口都没用…不知道该怎么办
作者: fake0617 2017-01-27 23:06:00
多吃青菜有差，我18岁以来10年间健检胆固醇一直都在230左右，饮食习惯就是都外食而且不喜欢青菜水果，结婚后开始自己煮、每天晚餐都有一盘青菜，三个月后就降到200了
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2017-01-28 10:53:00
吃清淡海鲜，昨天新闻介绍的
作者: boss0830 (浅葱) 2017-01-28 14:04:00
看总胆固醇不准有可能HDL高的关系 LDL高才要注意
作者:
priya (Charlene)
2017-01-28 14:54:00运动！
作者:
beams156 (beams)
2017-01-28 20:47:00我是偏低耶！但体脂超过30%