本人脊椎弯十度左右，骨盆三度多
去骨科拉了半年多
成效不太好
医生说可以瑜珈改善
想请问有没有人买书来做改善这些问题的
想请大家介绍哪本瑜珈的书不错
谢谢
因为市面上瑜珈的书蛮多的
有点不知道从何选起
希望是那种看了很容易自学
解析很清楚的书
谢谢大家帮忙
如果你有亲身经历分享那更好
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.205.127.159
※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1485102550.A.0D1.html

你觉得看看书自己做一做就会好了吗？

复健师说可以做肌力训练 那时只是看医嘱上的关键字问老师 她还以为我是同行XD 我还是会和老师或医生确认能负荷的程度 不能急ˊˋ

瑜珈绝对不是看书就可以自学的，差一点就差很多，容易受伤

我觉得找教练比较好...

还是找教室学吧 瑜珈姿势看起来简单 但其实眉角很多 弄一个不小心就会受伤 不能开玩笑

我有一点脊椎侧弯跟骨盆歪斜，我是去看中医，他有教我一些每天做的小运动小小乔一点回来。如果你相信中医的话可以考虑去找找看中医师讨论~

请问要怎么知道有没有弯 常背痛QQ

有侧弯请勿自行做瑜珈调整，会有危险千万不要自学，请找一个好的老师可以考虑从正位瑜珈着手，利用辅具等，确立正确姿势，对你的脊椎比较不会有额外伤害

去找个好老师才不会顾此失彼

可以上youtube看郑云龙的整脊运动，很实用喔

增加肌力比较实际